我採訪了1000個練拳高手告訴你：抓住它你就成功了一半，准沒錯！

學習太極拳其實跟小學生上課一樣，尤其是初學者，關鍵的地方一定要抓住，千萬不要掉進太極拳的漩渦，看花了眼，走不出來

—— 道法自然

請點擊輸入圖片描述

練拳搞笑的人在學拳初期有著驚人的 相似：

他們簡單，相信一個很簡單的道理那就是太極拳以外導內，初學太極拳講究的就是穩住身法。

練身法分為兩個階段：

第一階段是練外形：說白了就是學習拳架注重身法，以尾閭正中為基準（在前進、後退、左轉、右旋時，必須保持軀幹的中正），強調步法上嚴格分清虛實，以正中為前提，變換時完全用內勁而不允許依靠身體的前俯後仰、左右偏倚，或者身體的起伏來借力；上下肢與身法必須配合好，周身一家互相配合是這個階段的主要目標

請點擊輸入圖片描述

第二階段是練內形，：俗稱內勁。先以意識作為指導，練成意、氣、拳架三者合一，由外形至內形。身法是組織內形，產生內勁的關鍵環節。所以，平日行功走架，一舉一動必須由內及外，達到內外相合統一。此即「一動無有不動，一靜無有不靜」的道理。身、手、步法一定要做到相互協調配合，主要是要實現在練拳走架的時候意念與身體同步，身形合一是這個階段的目標。

身法穩了，身形合一，剩下的就是要堅持練習，太極拳入門憑藉的也正是這兩天，用正確的身法與意念同步，就是太極拳練拳的核心。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！