關於高尿酸血症，您應該知道這些！

先來了解一下，尿酸高是什麼意思？

在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，被稱作高尿酸血症，也就是「尿酸高了」。

痛風的形成與尿酸高有什麼關係？

痛風是長期嘌呤代謝障礙，導致體內長期尿酸增高，會在局部形成尿酸結晶，特別是下肢的足背小關節，會導致痛風性關節炎，或是直接形成痛風石，從而會刺激關節面引起反覆的疼痛。

其臨床特點就是高尿酸血症。但在疼痛急性發作期並不一定的尿酸最高時。

一般高尿酸會引起痛風，但有的人已經尿酸很高了，還沒有痛風的癥狀。例如有患者尿酸超過420μmol/L就是高尿酸血症，而有的人尿酸達到500μmol/L以上了還沒有讓痛風發病。所以兩個病症有相關聯性，但不是一回事。

高尿酸血症對身體傷害

1、引起痛風。

高尿酸血症是痛風的發病基礎，但不足以導致痛風，只有尿酸鹽在機體組織中沉積下來造成損害才出現痛風；血尿酸水平越高，未來5年發生痛風的可能性越大。

2、增加高血壓發病率。

研究證實，血尿酸是高血壓發病的獨立危險因素，血尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血壓發病相對危險增高25%。

3、導致糖尿病。

長期高尿酸血症可破壞胰腺β細胞功能而誘發糖尿病，且有研究證實，長期高尿酸血症與糖耐量異常和糖尿病發病具有因果關係。

4、誘發冠心病。

尿酸是冠心病死亡獨立危險因素：有研究顯示，無論性別，尿酸是普通人群冠心病死亡的獨立危險因素。血尿酸每升高1mg/dl，死亡危險性在男性增高48%，女性增高126%。血尿酸＞357μmol/L是冠心病的獨立危險因素；血尿酸＞416.5μmol/L是腦卒中的獨立危險因素。

5、損害腎臟。

尿酸長期高，會導致肌酐高，這意味著腎臟可能出現問題，比如腎功能不全、甚至腎衰竭、尿毒症。尿酸結晶沉積導致腎小動脈和慢性間質炎症使腎損害加重。有研究顯示，尿酸可直接使腎小球進球小動脈發生微血管病變，導致慢性腎臟疾病。

高尿酸會增加腎功能降低風險21%，增加因慢性腎病死亡風險68%。

哪類人群警惕尿酸高?

1、長期喝酒、高嘌呤飲食者。

長期喝酒會增加尿酸高的風險，特別是啤酒，啤酒中嘌呤含量高，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

經常高嘌呤飲食，也會使尿酸升高，有的人會因自身身體情況尿酸恢復正常，但有的人因體內各種酶代謝出現問題，會使尿酸居高不下。

2、肥胖者、高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病患者。

3、長期服用藥物，比如維生素B12，胰島素，青黴素，利尿葯等，會破身體自身酶代謝平衡。

4、中年男性，絕經後的女性。

做好「三多二少一禁」，改變生活、飲食習慣能降低尿酸！

1、多喝水。

每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡量把過多的尿酸排出體外。

2、多吃鹼性食物

多攝取鹼性食物，比如牛奶、芹菜、土豆，還有水果、蘋果、橘子、橙子、西瓜等。

3、多運動，控制好體重，杜絕肥胖。

肥胖也會導致尿酸高。因為太胖了，肝臟代謝會異常，從而引起尿酸代謝異常，也會有脂肪代謝、糖代謝異常的問題，控制好體重，多運動運動，能增加身體活力，促進血液微循環，排出更多毒素。

4、少攝入高嘌呤食物。

高嘌呤食物會增加尿酸數值更高，最好不吃這些食物，海鮮、動物內臟、肉類、魚蝦等。

5、少服用降壓藥、降尿酸的藥物。

尿酸高可用服用一段時間降尿酸藥物，但更要控制飲食，尿酸下來了，最好把葯停下來。長期服用降壓藥等會破壞尿酸代謝、分解所需酶的平衡。

6、禁酒。

這個都知道，更要強調一下。特別是啤酒，不然前功盡棄啦！

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