一字馬、劈叉、倒掛永嘉竟有這樣的功夫老漢！

說起「一字馬」，很多人會想到屢屢刷屏的美女。在永嘉，也有這麼一位，不過，他不是美女，而是一位花甲年齡的大叔，姓鄧名列。

每天凌晨5點，愛晨練的人都能在嶼山上看到這麼個矯健的身形。一會兒來個直立劈叉，一會兒又來個一字側卧，撩起單腿可筆直扳到頭頂，下腰劈叉更是輕鬆自如，一身柔軟得像三歲娃娃……

大叔雖花甲

身子柔軟得讓小夥子看傻了眼

頭貼腿，直腿彎腰手掌著地，單腿扳至頭頂，「一字馬」劈叉起落自如……如果不是親眼所見，誰也想像不到這些高難度動作，居然是60歲的人完成的！

第一次見到老鄧時，當時是晚上7點左右，在縣文化中心廣場的一個角落，老鄧正在大秀「獨門絕技」，兩腿前後分開，逐漸下蹲，幾秒鐘就完全貼到了地面上。他還能把頭前傾貼到地上。看他稜角分明的肌肉，健美的身姿，讓人覺得他是一個充滿朝氣的青春小伙，令記者和現場居民嘆為觀止。

好奇心促使記者同他攀談起來，得知他姓鄧，來自四川綿陽，去年8月份夫妻倆來永嘉幫嫁在永嘉的女兒帶外孫女。見記者拿出手機打算拍照，老鄧立馬躍躍欲試，只見他掰了下手腕，壓了下腿，然後兩腿順勢向兩邊劃開，眨眼功夫，就在地上穩穩的劈了個「一字馬」，做得絲毫不比專業體操運動員遜色。不過，他的嘴裡不斷念叨著，要是知道記者會來採訪，應該好好練習三至五天，那樣做起來的動作就比較完美了。

「其實劈叉挺輕鬆的。」老鄧還重複做了幾回「雙腿橫叉成一條線，身體前傾到底抱腿」的動作。廣場內的「一字馬」劈叉表演頓時引來了不少居民，「這個動作對我來說簡直是無法想像的，雖然我只有20歲！」一位年輕的小夥子稱，真不敢相信老人的身子骨這麼柔軟。

練過幾年瑜伽的李小姐看了之後說說，這個大叔太牛了，做些動作時似乎很輕鬆，很可能是「職業選手」。老鄧嘿嘿一笑：「其實，我就是個種田打工的。練練這些動作也就是來永嘉後最近一年來的事。」

原來，他初到永嘉時，女兒女婿每天上班，他除了買菜看孩子，沒有其他事可做。機緣巧合下，他在嶼山上看見有人拉筋鍛煉，便默默記了下來，獨自開始練習，沒想到一發而不可收拾。

六七十歲的老人走路大多小心謹慎，生怕扭了身子骨。可老鄧如果每天不跑不跳，渾身就不舒服。而見過他的街坊鄰里都會大搖腦袋自愧不如：「如果自己到了60多歲，也能老成這麼健美就好了。」

臂力驚人

做起器械動作身輕如燕

如果你認為老鄧只會這些，那就錯了。1個小時的拉筋，只是熱身。接下來，他會穿梭於各種健身器材之間，倒掛、吊環、單杠……你能想到和想不到的動作，他都能做，直看得人心驚肉跳。而且，一做就是1個多小時，中間幾乎不休息，用他的話說是「越做越起勁。」不過，限於廣場上器材不足，我們相約第二天早上在嶼山上碰面。

早上6點30分，等記者上到嶼山，老鄧已經做完熱身運動，雖然天氣微涼，但汗水已經浸濕了短袖，他只能赤膊開始鍛煉。在吊環處，他雙手抓住吊環雙腳離地，稍微一出力，便撐了起來，藉助吊環的助力，腰部一使勁，整個人便完全倒掛到了吊環上。只見他雙手緊握吊環，在空中不時做出懸垂、轉體等充滿力量和美感的動作。遠遠望去，人們還以為這是一名體操運動員在練習吊環呢。做出這一系列動作時，現場不少第一次發現的群眾發出了驚嘆聲，大家都不敢相信，做出這一套動作的竟然是一位老人。

面對眾人的驚嘆，老鄧卻靦腆一笑說，這吊環動作沒啥特別的，他真正的絕活是單杠空翻。正說著，只見他輕輕一跳，抓住高過頭頂的單杠，開始連續空翻動作。「1，2……20，哇，太厲害了！」在單杠上空翻，驚奇的觀眾在旁邊幫數數。待安全下到地面後，記者發現，雖然經過長時間的激烈運動，老鄧心不慌氣不喘，只是面龐稍稍紅潤。有人問道他：「你都一把年紀了，力量和身體柔韌性還這麼好，你以前是練體操的嗎？」還有市民笑言：「看這身手，簡直就是『體操王子』嘛！」

「這麼多動作是如何學來的？」「看見山上鍛煉身體的人做什麼動作，我就跟著他們做。後來越做越多，他們反過來問我應該該怎麼做。」一來二去，和同嶼山上鍛煉的老人們相熟了，因志趣相投，老鄧交了很多老年朋友，老林就是其中的一員。老林說：「我以前都是打打太極鍛煉身體，看到他在一旁下腰抬腿壓八字，好厲害呀！所以就想跟著他學習，拉拉筋變長壽！」他們邀請他去打太極、跳佳木斯，老鄧拒絕了，他說，自己一套動作下來需要2個小時，實在沒時間參加其他活動了。據了解，老鄧每天凌晨5點就上山，開始一天的晨練。7點半下山買菜回家。下午1個半小時在家拉筋，晚上一個半小時，在廣場運動，這樣的作息，他堅持了1年多。

公園裡晨練的人陸陸續續多了起來，常來這鍛煉的人，對老鄧的行為已經見怪不怪，佩服之餘，有的還會向他請教一二，川普和溫普借著健身運動，開始交流。

鍛煉初衷

因為患病開始練習健身

「要不是因為有病，我也不會想到去運動。」坐在公園的頤園亭里，邊做動作邊和記者聊著。談到如今的「成就」，他冒出這麼一句，表明他最初健身是不得已而為之。三年前，他的左手關節處出現疼痛，中藥、西藥交替著使用，一直不見好。聽人說多運動對病情有緩解作用，便開始有意識地甩手，扭動關節，開始時，每做一個動作都痛苦不堪，但堅持下來，半年時間關節處就不痛了。不過，那時候老鄧也就是簡單地活動下身子，知道來永嘉後，才開始練動作。

最初練習劈叉時，老鄧完全壓不下去，兩條腿就像小學生畫圓圈用的圓規一樣支開。一開始，慢慢練習一些簡單的動作，比如朝前後左右四個方向，慢慢地彎腰，或者雙腳張開，用雙手抱腳踝。他說：「練完之後，腰痛得連上廁所都蹲不下去。但是，我咬牙堅持過來了。」練單杠空翻時，老鄧最初先琢磨著翻兩個，後來5個、10個，不斷地往上加。「在最初的一個星期里，雙手都磨出了血泡，腹部感到很酸痛。後來練到不痛了，也就自然了。

主人公本來不會武功，卻因機緣巧合，得到武功秘籍，於是練就了一身好武藝。這本是武俠小說中的場景，沒想到永嘉也有一位這樣的「高手」。

當然，比起一些專業體操運動員，老鄧的單杠空翻、吊環記錄算不上頂級。但他心態平和地說：「我不和別人比，而是和自己比，爭取創造個人更高的記錄。」老鄧表示，現在不鍛煉就渾身不舒服，一鍛煉就好了，如果身體允許，會繼續這樣鍛煉下去。也是為了追求健康的生活，有了健康的身體，不僅自個兒高興，也讓閨女省了不少心。

老鄧的「功夫」厲害吧！不過，這些動作建議老年人不要輕易去嘗試，以免受傷。因為鍛煉需要一個循序漸進的過程。同時，建議老年人鍛煉的時間也不易過長。

小編年紀輕輕

別說一字馬、劈叉

就連引體向上都做不了幾個...

為這位功夫老漢點贊！

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