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3個冷門訓練動作,提升你的彈跳和爆發力




這3個動作都比較冷門

但能夠提高彈跳的爆發性


和整體的爆發力




教程很詳細

認真看完一定會有所收穫






視頻字幕來自:球痞小黑




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