經期最佳補品以及禁忌！

女人生理期的最佳4款補血養顏甜品

1、姜棗紅糖水。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經。一定要是帶皮生薑(削皮的生薑不能發揮姜的整體功效)3-5片，並且一定要多煮一會，這樣才能使薑汁發揮效應。

2、山楂桂枝紅糖湯 。具有溫經通脈，化淤止痛。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3、烏梅紅糖飲。具有補血止血，美膚悅顏功效。

4、黑木耳紅棗飲。具有補中益氣，養血止血。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

經期不宜吃的水果：

1、寒性、涼性水果

大家都知道，經期不宜著涼，吃更是要注意、寒性食物一定不能吃，因為經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，吃了寒涼的食物會導致腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，這樣容易導致經血難以排除，從而形成血塊，那麼容易造成痛經。所以，經期不宜吃一些屬性偏涼的水果，像梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。另外在冰箱內拿出的水果也不宜吃，異曲同工，放暖之後再食用比較好。

2、酸澀水果

經期飲食應該要注意，盡量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導致消化障礙或刺激經血排出異常，像話梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建議在經期食用。除此之外，經期還要避免吃辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，更不要飲用碳酸飲料。

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