女人一生「最佳懷孕」機會只有84次，要找準時機，抓住機會！

你知道女性一生能排多少卵子嗎？

你知道有多少卵子能和精子結合嗎？

你知道女性一生最佳的受孕機會有多少嗎？

今天就來詳細為您介紹一下。

女人一生排多少卵子

女性每個月都會定期排卵，但是一生會排多少卵子呢？讓我們一起來算算數吧！

女性從出生到到老經歷；兩個成長期和一個衰弱期分別幼兒期、青春期以及老年期。

女性排卵是從女性第二次發育年齡大概在13歲左右女性器官開始發育，也就是初潮開始排卵，每一次月經一般是排一個卵，有特殊情況可以排兩個或兩個以上情況比見少見。月經周期一般28天，有特殊或長或短。

到50歲左右女性器官逐漸衰老卵巢停止排卵，就開始了更年期。一生排卵大概五百個左右。

卵巢內有上億個卵泡，基本上沒有機會排出來死在裡面，比較優秀的就成功的排出，有機會和精子結合誕生新的生命。

據科學研究觀測並加以統計，女性一生中排出的成熟卵子是400-500個。

正常女孩的月經初潮在十二三歲，到近五十歲時絕經。每個月一次月經，每次基本都排一枚卵，偶爾兩個。那麼一年就是12個左右，一生也就是400多個。也就是說，一個婦女的排卵年限大約是30年，隨著排卵的停止，絕經期的到來，女性將步入老年時期。

卵子存活時間有多長

卵子並不是排出之後就永久存在的，它有一個存活時間。那麼卵子的存活時間是多少呢？我們來看一下吧。

正常生育期婦女每月排卵一次，排卵日大約在下次月經前12－16天，卵子從卵巢中排出後6小時以內受精能力最強，並能維持受精能力達30小時左右，以後卵子開始變性，受精能力迅速減弱並消失。

進入女性生殖道內的精子雖然最長可生存4～5天，但具有較強受精能力的時間僅1～2天，也就是說只有在婦女排卵前後1～2天內親熱，才有可能受孕。

正常精子進入子宮腔內約能存活2～3天，但其生育能力僅能保持1～2天。未進入子宮腔而滯留在陰道內的精子，其存活時間則不超過1天。

女性一生最佳的懷孕機會只有84次

據統計，一般女性一生會排出400多顆卵子，也就是說，女性一生只有400到500次受孕機會，而除掉一部分浪費掉的經期，女性的排卵受孕機會不到200次。

此外，女性最佳的生殖年齡是23歲到29歲，在這段時間內，按正常的女性每年排出12個卵子，那麼，女性的最佳受孕機會就只有84次。

因此，夫婦要好好珍惜最佳的受孕機會，這樣才能擁有聰明可愛的寶寶喲！

想要懷上寶寶的夫妻，就要留意受孕最佳時間啦，這樣才能一發即中，寶寶的降臨也是很快的事哦。

此外，營養的補充，在備孕期間也是十分重要的，補充對營養，可以提高寶寶的健康和智力發育。

補充充足的營養，調理身體健康，給寶寶營造一個乾淨的孕育空間，其中有兩種營養素是備孕期媽媽們需要特別注意補充的，一個是葉酸，另一個就是α-亞麻酸。

葉酸，預防胎兒畸形

葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。准媽媽在備孕期間就服用葉酸可以下降胎兒神經管畸形率。

富含葉酸的食物

蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿蔔、菜花、油菜等；

新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；

動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；

豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

葉酸補充途徑

但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。蔬菜貯藏2～3天後葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%。因此除了要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸製劑、葉酸片、多維元素片。

α-亞麻酸，凈化孕育空間，提高寶寶智力

葉酸如此重要，特別是對於孕期婦女，可還有一種營養物質功能不亞於葉酸卻總是被忽視，繼而錯過最佳補充階段。此種營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好、皮膚粗糙等癥狀，它就是——α-亞麻酸。

什麼是α-亞麻酸

α-亞麻酸被世界衛生組織確定為人體必需脂肪酸，其對人生命質量極為重要，而日常的飲食中含量低，不能得到滿足，人體自身又不能合成，必需專項補充才能滿足人體所需。

α-亞麻酸的作用

α-亞麻酸對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長發育。普通食物里α-亞麻酸遠遠不夠，必須通過外界補充，有些植物油裡面含有大量的α-亞麻酸，從而有效的補充人體所需，特別是嬰幼兒及兒童期。

α-亞麻酸的補充途徑

日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而蘇麻油、胡麻仁油、核桃油等植物油中含量較高，尤其是蘇麻油，其含量高達65%以上，有著「陸地上的深海魚油」之稱，並且植物油脂不含膽固醇，味道也好，尤為適合孕產婦補充。

每天做菜的時候，淋上點蘇麻油，或者涼拌菜，或者拌酸奶都是不錯的方式，可以給孕媽媽身體排毒的同時，給寶寶提供更充足的營養。

准爸爸最佳生育年齡

在考慮准媽媽的孕育年齡時，准爸爸的生育年齡也不可忽視。

研究表明，男性最佳生育年齡為30～35周歲，這是因為男性精子質量在這一時期達到高峰，而且處於這個年齡的男性不僅智力成熟，生活經驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識。

特別是會關心愛護妻子，有能力撫育好嬰幼兒，從而使胎兒生長發育良好。

男性過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過1年其睾丸激素的分泌量就下降1%。男性年齡過大時，精子的基因突變率相應增高，精子的數量和質量都得不到保證，對胎兒的健康也會產生不利。

其實，最佳的結婚年齡並不表示是最佳的生育年齡喲！有的年輕夫妻一結婚就考慮要孩子了，有的甚至二十歲就已經當上父母了，而有的家庭都四十歲了才生頭一胎。

在考慮生育寶寶這件事上，除了年紀，那就是身體健康與營養補充。想要生出健康聰明的寶寶，寶媽和寶爸都要先調理好身體才行。

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