花茶該如何搭配 健康生活從此開始

喝花茶不僅可以讓我們的皮膚變好，對減肥瘦身也大有幫助。那麼花茶怎麼搭配才有美容瘦身的效果呢？

第一種是洛神綠茶。需要準備的食材有五克洛神花、一個綠茶包以及適量冰糖。具體的製作方法如下：

首先洛神花放入杯子中，用熱水沖洗一遍之後，將熱水倒掉。隨後往杯里倒入適量開水，再放入綠茶包。五分鐘之後，加入適量冰糖，待冰糖融化之後就可以飲用了。

第二種是菊花枸杞茶。需要準備的食材有五克菊花、十顆枸杞、三克六月雪以及三克烏梅。具體的製作方法如下：

首先往鍋中倒入五百毫升的清水，再把菊花、枸杞、六月雪以及烏梅放進去。將火調大，煮大概二十分鐘就可以了。待花茶煮好後，將茶水過濾出來飲用就好了。這款花茶不僅具有排毒瘦身的神奇功效，還具有明目護眼的作用。

第三種是玫瑰百合茶。需要準備的食材有三朵玫瑰花。三朵百合花干以及少量檸檬片。

首先用清水將百合花桿以及玫瑰花洗乾淨，再將其放入杯中。接著，加入檸檬片，並倒入適量開水，浸泡大概五分鐘就可以喝了。

第四種是荷葉菊花茶。需要準備的食材有五克荷葉以及五克菊花。具體製作方法如下：

首先用清水將荷葉與菊花清乾淨，再用熱水將其沖洗一遍。隨後，將它們放入杯子中，倒入適量開水。等大概五分鐘左右就可以喝了。此款花茶具有利尿通便的作用，對減肥很有幫助。

【原創，未經允許謝絕轉載！】

蘋果中富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，加速新陳代謝，是減肥的必備品。很多明星瘦身的食譜中就有蘋果，如韓國歌手IU。IU在出道時還有點嬰兒肥，為了擁有一個完美的熒幕形象，開始了她的魔鬼式的蘋果紅薯減肥歷程。每天早餐一個蘋果，中午吃紅薯，晚上喝一杯牛奶，就再也不吃其他東西。這個減肥方法的效果也非常驚人，在4天內瘦了10斤。

蘋果減肥法的要求更嚴苛一點，每餐只以蘋果為食。但小編相信，吃久了蘋果也會膩。所以在這裡分享幾個吃蘋果的方法。第一個，蘋果紅棗湯，將蘋果去皮，切塊，和紅棗一起用清水水開，加入一點點蜂蜜即可，喝這個溏補氣有養顏。第二個，蘋果沙拉，沙拉醬的熱量不高，減肥中的朋友不必忌口。蘋果不必削皮，蘋果皮中含有豐富的抗氧化物質，能防衰老。

蘋果減肥法對於有些人來說太痛苦，有時候想放縱一下也是可以的。而蘋果派就能滿足她們的小慾望。首先，將蘋果切塊，混合蜂蜜打成泥。取一些餃子皮，將蘋果泥包進去。然後在餃子皮的面上斜劃三道口子。在鍋中熱一點有，將其放進去，小火進行油炸。炸至金黃色即可，然後用廚房吸油紙吸油，蘸著番茄醬吃，簡直美上天。

吃完蘋果派後，要記得加倍運動，因為蘋果派的卡路里還是有點高的。事實上，減肥還是需要以運動為主，蘋果減肥法很難有人堅持下來，而且還傷胃，容易反彈。運動才是減肥的正確打開方式。

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