當前位置:
首頁 > 最新 > 大姨媽過後那幾天吃什麼補起來?女人必看

大姨媽過後那幾天吃什麼補起來?女人必看

很多MM一心想著大姨媽走後,開始大吃特吃,給自己好好彌補一下。

大姨媽之後那幾天,確實需要進補,但是也要補得恰當,才能真正起到滋養身體、美容養生的作用。

那麼吃什麼好呢?

因為月經失血,月經都會將血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等元素帶走,所以月經之後的1到5天是進補的絕佳時機。

補血類食物有:

牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

補血又補鈣的九大菜品:

1.菠菜煎豆腐,這是家常菜中補鈣健骨的絕配。但是菠菜吃之前最好用開水燙一下,這樣才能更好地發揮補鈣的作用。

2.桂圓紅豆大棗湯:這款湯簡單易做,其中紅豆中含有的蛋白質和微量元素,能夠提高人體的免疫能力,起到強身健體的作用。

3.烏雞糯米粥:這款粥具有補血調養身體的功效。糯米是一種溫和的滋補品,能夠起到補虛健脾暖胃的作用。

4.姜棗紅糖水:具有溫經散寒的功效。

5.山楂桂枝紅糖湯:能夠溫經通脈,化淤止痛,對月經期後調理面色很有用。

6.韭汁紅糖飲:適用於氣血兩虛時用來補氣,從而使皮膚紅潤光潔。

7.月季花茶:具有行氣、活血、潤膚的作用。

8.烏梅紅糖飲:補血止血,美膚悅顏的良品。

9.黑木耳紅棗飲:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏的功效。貧血及身體虛弱的MM可以嘗試這款湯哦!薇風衛生棉條免費送,活動詳情關注 公衆號:薇風wellfoll 。

滋補養陰、美容養顏是每一個MM的光榮使命,月經過後進補又是滋補養顏的好時機,所以利用好這幾天快快補起來吧!


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 薇風女性私護 的精彩文章:

女人,生了二胎,你就得安分?
那些瘦得八九十斤的女孩子一天都吃多少東西?
用了這麼久衛生巾,你了解它嗎?
女人跟老公分開之後……
尺度最大的漫畫,看完竟被治癒了!

TAG:薇風女性私護 |