這些小習慣都能幫助你瘦身

想瘦身，除了去流汗健身，這些生活中的小習慣也能幫助我們瘦身的哦~

吃穀類食物

像糙米、麥芽、黑麵包、全麥片等，富含豐富的優質蛋白和多種能量，有較強的飽腹感，很適合正在控制飲食的你。

早餐要吃好

早餐可以提供一天的能量，還能喚醒身體的新陳代謝，早餐吃飽了，還可以減少你午餐的分量。

多補充蛋白質

常吃雞肉、魚肉可以獲得很多的蛋白質，不但可以滿足各器官的需求，還有利於肌肉組織的生長，蛋白質也可以加速脂肪的燃燒。

早起5分鐘運動

不是真的出門運動哦，是洗漱完後，在家裡活動下身體，拉伸一下，告訴身體準備開展一天的活動。

多走樓梯

平時能走樓梯的時候就別坐電梯啦~每天少量的爬爬樓梯，可以彌補每天的運動量，就不用擔心自己的運動量不足啦~

最後一句：

春天買的裙子變緊了，需要趕緊減肥了……

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