孕期焦慮應該如何改善？孕期焦慮對胎兒有哪些傷害

近期，有一要好的閨蜜時常和小編「訴苦」，身為準媽媽的她，在懷孕初期的現階段，時常擔憂胎兒的健康，時常失眠焦躁不安。我相信很多孕媽們可能都有和她一樣的情況，對於腹中的胎兒，時常感覺心緒不寧，坐立不安。腹中生長的小生命，看不見它也無法時刻得知胎兒的狀況，因而總是格外的擔心。

你知道嗎，孕媽們在孕期焦慮會對胎兒有重大的危害。孕期焦慮緊張最容易導致的是內分泌紊亂，從而對胎兒的發育產生直接的影響。還有一個原因是，胎兒在母體內能直接感應准媽媽的情緒，所以i如果孕媽很焦慮不安的話，寶寶性格會比較缺乏安全感。

那麼，對於孕期焦慮應該如何改善呢，下面就和小編來了解各階段應付焦慮的方法吧。

懷孕初期(0-3個月)

懷孕初期的孕媽們，對於新生兒的來臨都會被這巨大的驚喜從而導致過於亢奮，懷孕初期的女人們心理上也需要一段適應期。孕初期要學會正確的方式放鬆自己，用正確樂觀的心態來面對新生兒的到來。准爸爸們要給予孕媽們溫暖的關懷。

孕媽們在懷孕初期，由於身體激素的變化，部分孕媽的孕吐反應劇烈，面對肚皮上撐開的妊娠紋，脹痛敏感的乳房，這一切都會讓孕媽情緒不穩。這時候孕媽們要適當更具身體變化選擇合適的孕婦裝和內衣褲，准爸爸也要更呵護愛人。

懷孕中期(4-6個月)

懷孕中期的孕媽們，在心理和身體上已經能完全接受到新生們的成長，孕中期的准媽媽們相對是個比較平穩的時期。妊娠反應相對緩解，胃口打開了，身體也處於吸收營養的階段。孕中期的准媽媽們要按照醫生囑託合理安排膳食。孕中期也要做適當的鍛煉，可以在家人陪伴下散步，曬太陽。孕中期的媽媽們，此時你可以感受到小生命的跳動了，面對膨脹般的肚皮，要適時換上舒適的孕婦裝。

孕中期的媽媽們除了在孕期服裝和營養的注意外，也可以開始做專業的孕期皮膚保養哦。

懷孕晚期(7-9個月)

懷孕晚期的孕媽們，此時的肚皮已經相當的巨大了，走動行動都變得更加困難了，外出時需要家人的陪同哦。面對越來越頻繁的太懂，孕媽們睡眠質量明顯變差，從而影響心情。此時的孕媽們，可以選擇去購買合適的孕婦枕，要注意保持良好的睡眠質量，定期做好產檢。能夠見證小生命的孕育到誕生，是世界上最美妙的事情，沒什麼好憂慮的呀。

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