為什麼脖子會落枕？治療落枕這幾個方法最有效！

落枕或稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何癥狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。

落枕的臨床表現：

一般表現為起床後感覺頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，由於身體由平躺改為直立，頸部肌群力量改變，可引起進行性加重，甚至累及肩部及胸背部。

多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時頸部肌肉有觸痛。由於疼痛，使頸項活動不利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。

脖子落枕的原因有哪些呢？

一、肌肉拉傷

如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；睡眠時枕頭不合適，過高、過低或者過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節牛錯，長時間即可發生靜力性損傷，是傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。

二、感受風寒

如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。

三、頸部外傷

頸部外傷可導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，再逢睡眠時頸部姿勢不良，氣血壅滯，筋脈拘攣，也可導致本病。

四、頸椎病

如本身就患有頸椎病等頸肩部筋傷，稍感風寒或睡姿不良，即可引發本病，嚴重者可致反覆」落枕」。

那麼一不小心落枕了該怎麼辦呢？

治療落枕這幾個方法最有效：

1.中醫療法：中醫治療落枕的方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法為佳。

2.藥物療法：本病多採用外用膏藥治療，將膏藥貼敷於頸部痛處，每天更換一次，止痛效果理想。

3.物理療法：使用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛的作用（需注意防止燙傷）。

4.運動療法：低頭仰頭、左右擺頭、搖擺下頜、伸縮頸部、旋轉頸部等一連貫動作都會緩解落枕不適感。

5.機械療法：輕微落枕可自行使用電動按摩棒治療，按摩棒強而有勁的捶打能滲透肌肉組織，有效減輕肌肉酸痛。

落枕作為青少年常見病症，雖不是什麼大病，但發生後也會導致脖子酸痛，肢體活動受限，嚴重者更是痛苦難忍，也是不容忽視的疾病，日常生活做好頸部防護工作，可有效降低落枕的發病率。

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