瘦肚子的幾個小技巧，怎麼迅速瘦肚子？

腰腹部本來就不像手腳一般會經常用於勞作，再加上方便快捷的生活、長期的坐在辦公室里讓人愈發缺乏運動，所以肉肉就全都堆積在了腰腹部。下面小編推薦兩個簡單、快速瘦肚子的方法，動一動，就能快速有效剷除腹部贅肉，記得要堅持哦！

一、瘦肚子小運動

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方；

2.雙手伸直在身體的兩側，手掌朝下，放在臀部之下；

3.腹部用力，5秒內把腿慢慢往前伸直，讓身體呈一直線。然後再以相同的速度和姿勢回到原位。

這個小運動可消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉，尤其是對下腹部特別有效。背部、肩膀、手臂都要放鬆，必須明顯感到肚子在用力才有效，在做伸腿的時候，腳尖務必朝上，腿伸直的時候，注意身體要保持平行。

二、按摩瘦肚子

腸胃功能紊亂會導致人體水分無法在體內代謝，從而導致多餘的水分堆積在體內，正常的分解作用也無法發揮，為了強化胃腸功能，可以對中院即上腹部，前正中線上和水分兩個穴位進行壓迫和按摩，中院可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙，並能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促進人體代謝，具有排除全身多餘水分的效果。

同時，可以對石門即下腹部進行摩擦，接著，將大手除大拇指以外的四指重疊，這樣可以刺激大橫和天樞，對解決便秘很有效。使肚子堆積的脂肪慢慢地消掉，恢復麵條身段。

也可以搭配秀身堂國際「纖柔美腹霜」對肚子進行推拿，左右交替從兩肋向肚臍推壓，然後振動雙手，推拿對促進皮下脂肪的代謝非常有效，「纖柔美腹霜」配合獨有的專利配方能夠快速滲透到皮下脂肪堆積

處，靶向分解和燃燒脂肪，同時促進血液循環，加快脂肪的代謝和排出。

這樣的一套按摩法完成後，仰卧。雙膝輕輕彎曲連續3遍。

堅持下去，保證讓你的肚子就此平坦起來！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦身 的精彩文章: