MM看過來，揭秘減肥瘦身不瘦胸小妙招

運動減肥如果減到脂肪的話會減胸，這是因為脂肪只能全身成比例的縮減，身材也是在原形的基礎上變瘦。所以長期進行側重減脂肪的有氧運動會讓胸部變小

並不是所有運動都會讓胸部變小。女性的乳房未愈胸大肌上，乳房主要有脂肪和乳腺構成。雖然單純的有氧運動會減胸，但力量訓練可以增加胸大肌的厚度視覺上達到胸部更挺更大的效果

鍛煉胸大肌會把胸部的脂肪托起得更高更挺!所以擔心運動減肥胸部會變小的女生，可以在運動減肥期間加入胸部力量訓練

胸部力量訓練不會改變脂肪的都軟程度，只會讓胸部脂肪下的肌肉變得緊緻結實，強有力的肌肉會讓你的胸部更加堅挺

需要注意的是，在胸部力量訓練之前，先要調整體態、放鬆過緊肌肉，然後在進行增大胸部的力量訓練

常見的健身房胸部訓練，如：蝴蝶夾胸、小飛鳥夾胸、坐姿推胸都可以讓胸部邊變挺變大

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