驚！身體長滿這些顆粒，是肝臟早衰情況

肝臟是身體特別重要的器臟，無論是造血還是排毒，都依賴肝臟的作用，同時，肝臟又是很容易受傷的，飲酒、抽煙、通宵等都會傷肝，引起肝臟損傷早衰。

最典型的就是粉刺增加和血痣的出現，一旦你的身上長了這些，那麼必須要去檢查你的肝臟！

1血痣

一旦你發現你身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，這一般是肝臟損傷的表現。

肝臟受到損壞就引起雌激素滅活功能降低，就會呈現血痣，一般見於軀幹之後部位，尤以面、頸和手部多見。

見《外科正宗》卷四，由於肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。

血痣暗示脂肪痰濕的積滯，容易出現脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的患者。

不論什麼形態顏色的斑，根源都是人體內部不同廢物積滯的外在表現，都是不良的斑。斑是後天形成的，不重視保養就會越來越多，越長越大，說明毒害愈加深。

2粉刺

最近護膚明明沒有偷懶？為什麼粉刺還是不斷長，還越來越多，一臉都是，用了很貴的護膚品，都難以去除，怎麼回事？這種情況，可能代表的的肝出了問題。

人體內部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用。而肝臟則能危害黃體荷爾蒙，調節荷爾蒙平衡。所以肝臟能力降低會使皮脂分泌增加，最終引起粉刺。

最傷肝臟的四大殺手

1、不吃早餐

很多人早上起晚了，怕遲到，就直接不吃早餐了，隨便買點餅乾零食就算。其實這樣是不行的，營養物質專業人士表示，吃早餐有利於中和胃酸和護理肝臟，減少胰腺炎、糖尿液病、膽結石、便秘等多種病症的危險。加拿大安大略整體營養物質學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可順延飽腹感，避免肝臟損傷。

2、睡眠太少

現在，通常大家有在晚上工作或者娛樂的習慣，可是通宵最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，身體會進入自我修復方式，常常通宵既引起睡眠太少，人體抗病力降低，又會影響肝臟晚上的自我修復。已經感染肝炎病毒的群體通宵更加會加劇病症。USA睡眠協會專業人士尼爾·柯林教授表示，「晚睡族」應盡量調節作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

3、早晨起床後不及時排尿液

歐洲肝臟調查協會專業人士丹尼爾·帕拉迪博士表示，人體內部排毒可以經過排尿液、排汗、排便進行。早晨起床以後儘快排尿液，可以將積累一整夜的毒素及時排泄出去，避免毒素滯留人體內部，引起肝臟「中毒」。

4、暴飲暴食

通常大家知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，引發脂肪肝。帕拉迪博士表示，暴飲暴食既損壞胃腸道健康，也容易引起人體內部自由基大大增加。肝臟的主要作用是幫助身體對付自由基，排掉毒素，凈化血液。人人體內部的自由基越多，肝臟能力損傷就越嚴重。

民以食為天，一日三餐對健康特別重要，當肝臟能力損傷，肝不良的同時，有些食品就無法再吃了！

1辛辣、刺激食品——辛辣、刺激食品會刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，從而加劇肝臟負擔，尤其肝炎病人食用後會加劇肝臟負擔，引發吸收道出血，因此大家應少食辛辣、刺激食品，如辣椒、麻油、芥末等。

2煙熏、烘烤食品——調查發現煙熏、烘烤後的食品，含有致癌作用的苯並芘，因此大家應少食煙薰、烘烤食品。

3甜食——食糖過多，剩餘部分會轉變為脂肪貯藏在肝臟中，引起肝臟的代謝負擔。同時，脂肪累積會引起肥胖，而肥胖又是眾多病症之源。而「胖人先胖肝」，很多體型偏胖的人往往有脂肪肝。

護理肝臟，謹記肝臟「三愛」

一愛：肝喜愛堅果、水果、蔬菜

維生素A可修復肝能力，遏止和抑止肝臟中癌細胞的增生；B族維生素可加速物質代謝，阻止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛飲酒的人更應當多補充點B族維生素；維生素E可阻止肝組織老化，護肝的作用很明顯。而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應當適當多攝取一些。

二愛：肝喜愛條達

肝屬木，木之本性為條達，木為植物屬性，大凡植物就有生長、舒展、順暢的特性，不喜歡阻礙，郁蔽，因此肝喜柔、順、暢，不喜歡抑鬱、生氣、氣結。肝鬱則橫逆脾胃，或化熱、生瘀，或聚痰、生濕。

三愛：肝喜愛蛋白質高、熱量低進食

蛋白質高、熱量低的食品是肝臟的最愛，肝臟是一個龐大的生化工廠，每日要出現1500多種以上的生化作用，工作強度之大難以想像。因此護肝的主要是為其供應足夠的營養物質，這樣這個生化工廠才可以正常運轉。特別對肝炎、肝硬化的患者更應為它供應不少每日100克的優質蛋白。

兩種東西泡水喝最護肝

1、紅棗泡水

每日給肝能力差的人喝大棗水，連續1周能起到保肝排毒的功效。泡水時，選擇大個的紅棗，尤其是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好吸收，一旦整顆沖泡，難以將其有效成分全部溶出，所以最好將其掰開再沖泡。還要重視的是，新鮮的紅棗不可以沖泡或煎煮。這是因它的維生素C含量特別高，用熱水煮泡會嚴重損害維C。

2，護肝茶——桑麥紋香菜茶

紋香菜也叫溪王草，溪王草具有清熱解毒，去火消炎，對於保肝護肝排毒有很好的作用。對肝炎、黃疸型肝炎、肝臟功能下降，脂肪肝等有很好的治療作用。

紋香菜可保肝，清肝毒，預防肝損傷。常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。用其泡水有助於促進新陳代謝，促進有害物質通過尿液排出體外。

葛根：明朝醫學家李時珍就用作治肝，據現代藥理研究表明，葛根含有多種治病的成份，諸如黃酮類物質(黃豆甙，乙醯葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。

把紋香菜,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草炒製成茶，按1:1比例混合後，每天取3克桑麥紋香菜茶泡水代茶飲用，可以降低血脂，保護肝臟，預防肝臟疾病。

按摩養肝

第一步，揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

第二步，按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。

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