為啥老吃蛋白粉，好好吃飯不行嗎？

看到很多人都在問「健身到底吃不吃蛋白粉」，這篇文章就是來回答這個問題，看完你就能明白你需不需要。

在我看來，蛋白粉可以吃，但是不推薦吃，最好從日常飲食里補充蛋白質。

如果你不健身，那麼你完全沒必要吃蛋白粉。你要是認為吃了蛋白粉就能長肌肉，那麼我們還去健身房拚命訓練幹什麼？要想長肌肉請先去健身練肌肉，不要光吃蛋白粉。

如果你在健身，那麼吃不吃粉就看你的情況。

如果你沒錢每天都吃牛肉之類的食物補充蛋白質，那就買蛋白粉吧。

如果你有錢天天從食物里補充蛋白質，那你就不用蛋白粉。

如果你實在沒辦法從日常飲食中補充蛋白質，比如學校里的學生(食堂的生活我們都知道)，那你就吃粉。

如果誰告訴你「健身必須要蛋白粉」「不吃蛋白粉沒效果」他要麼是個賣粉的，要麼是個需要健腦的。

總之，一句話，日常飲食補充蛋白質最好，實在沒辦法就吃粉。

本文由就該這麼健原創，謝絕轉載

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