孕婦晚上最好不要吃這3種「產氣」食物，自己遭罪還禍害胎兒！

　　肚子脹氣這個事幾乎每個人都有過，據有關部門統計，由於腸胃功能減弱，腸胃脹氣的情況在中老年人中非常普遍，而處於孕期的女人在吃的方面一定要注意好，否則吃了以後不僅會讓自己的腸胃、小腹不痛快，還會殃及肚子里的胎兒。這5種產氣食物最好不要晚上吃!

　　1、高澱粉類的食物;2、豆製品尤其脹氣;3、十字花科蔬菜;4、粗纖維過多的食物;5、吃鹽太多也脹氣。

　　1、土豆。

　　很多家庭都喜歡用土豆作為晚餐的菜，比如經常為了給孕婦補充營養，晚餐吃土豆燉牛肉，殊不知土豆是一種比較容易產氣的食物，它含有特別多的澱粉和糖類，再加上高脂肪的肉類，進入腸胃經過腸道細菌的充分發酵之後就會產生很多的硫化氫、氨氣等，這些蓄積在腸道中就會引起孕婦腸胃脹氣，使得孕婦不停的打嗝或者放屁，晚上就無法安眠。

　　2、紅薯。

　　現在紅薯下來了，很多女性喜歡吃烤紅薯，或者是吃紅薯粥，但是這些不要晚上吃，因為紅薯有豐富的糖類和纖維素，吃的多了以後會產氣過多，另外，紅薯含有一種特殊的「氣化酶」，如果孕婦吃了過多的紅薯，就會在腸胃裡產酸、產氣，腸胃會感覺到不舒服。

　　3、紅豆、芋頭、蘿蔔、南瓜、板栗等。

　　有些家庭經常會出現這樣的情況，晚餐的時候吃板栗燒雞肉、蘿蔔燉排骨、南瓜粥、、紅豆粥、紅薯餅等，這幾類都是產氣特別高的食物，吃的多了會引起孕婦燒心、腹痛，嚴重的甚至會影響到胎兒的健康，很多人這樣吃了會感覺腸胃不舒服，孕婦本來腸胃就要比普通人弱，再吃這麼多產氣食物，更會不舒服。

需要注意的是，產氣的食物不是所有人吃了肚子都脹。

　　如果你消化功能強，雖然它也產氣，但是也沒啥問題;但是這些食物對於消化功能弱的人就不一樣了，他們吃了之後這氣就容易憋到肚子里。

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