普通人快速掌握一項技能的8個方法

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1、找到學習的動力

想要真正掌握一項技能，必須找到學習的動力。為什麼要去學習有關跑步健身的知識？學習之後，可以更少受傷，更輕鬆鍛煉，更高效減肥。漫無目的的學習，很難真正學會。帶著問題去學習，有明確的目的，才能學得更快，更容易掌握。

2、專註，全神貫注

所有人都希望自己能夠一口氣掌握所有技能，成為一個牛人。但是，作為一個普通人，精力始終是有限的，如果每天在各個知識之間穿梭，往往什麼也學不會，白白浪費時間。集中精力，某一段時間，只學一個，這是快速掌握一項技能的根本方法。

3、設定學習的終點

前面已經說了，帶著目標去學習，才最高效。所謂目標，就是你希望自己最終達到一個怎樣的水平？解鎖了什麼技能？你想要將這些技能用在什麼地方？目標越具體，意味著你學習的目的越明確，就越有可能快速掌握。

4、分解目標

一個人，從零基礎，到馬拉松高手，不可能什麼都不做，每天只是悶頭跑步。想要跑步跑得好，這一個目標，可以分解成很多部分：練姿勢、練耐力、練心肺功能、練核心力量……輪流突破這些小技能，最終才可以解鎖大技能。

5、要有好的裝備

真正的高手不在乎裝備？假的！那些馬拉松頂級選手的跑步裝備，肯定要比我們每個人的都貴……只有選擇了正確的裝備，在自己能力範圍里，選擇儘可能更好的裝備，才能讓學習技能的過程更輕鬆，更順手。

6、用技巧而非意志力去解決障礙

總是靠意志力去解決問題，久而久之會變得很累。很多時候，靠技巧去解決，會事半功倍。想要鍛煉身體，但是運動衣運動鞋沒有帶，這種情況下可以選擇爬爬樓梯。

7、合理安排生活，騰出足夠的時間

想要掌握任何技能，都必須花足夠的時間才行。如果你總是「等我有時間了再做」，那你就永遠也不會開始。所謂擠時間，就是合理安排自己的生活，騰出時間來。只要生活不是非常高效的人，真正整理一下自己每天的日程安排，多出60分鐘的時間是完全沒問題的。

8、學過之後多加練習

上學的時候，我們比較容易掌握老師教的知識，不是因為我們小時候更聰明，而是學完之後就要做作業。做作業就是練習、應用進而真正掌握一項技能的過程。看完一套健身視頻，不能僅僅是轉發收藏，真正跟著做一遍，體會訓練的要點。Practice makes perfect. 越多練習，越快掌握。

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