口臭的四大引發原因，常吃這幾種食物能緩解，還在等什麼？

口臭還會讓我們不敢近距離跟人說話，戀人之間相處也會尷尬。要是你出現這樣的問題，知道要如何改善嗎?跟小編一起來了解吧!

引起口臭的原因有哪些?

1、早起口臭：口腔惡臭

表現：流涎、食欲不振或採食緩慢、口腔惡臭，口腔黏膜潮紅、增溫、腫脹和疼痛。

原因：由胃內飲食停滯、濁氣上逆所致，多見於口腔疾患及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙齦炎、口腔潰瘍、齲齒、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃癌等。

2、早起口覺酸：口酸胃火上炎

表現：胃火上炎，可致胃氣上逆，可見噁心、嘔吐酸苦黃水等症。

原因：由肝膽之熱乘脾所致，多見於胃炎、胃及十二指腸潰瘍病。

對策：應設法消除誘發因素。如徹底治療慢性胃炎，避免對胃有刺激的辣、硬的飲食及藥物，治療口腔及咽喉部慢性感染等。凡胃酸過多者，應禁食濃雞湯等濃縮鮮湯、酸性食品、大量蛋白質等，避免引起胃酸分泌增加。宜進食牛奶，豆奶，奶油，菜泥，粥，麵條，麵包等。

3、器官受損

比如：內臟、腸胃功能、內分泌、身體代謝和免疫力受損。大部分口臭的原因都是因為腸胃功能紊亂，消化不良引起的。那是因為在正常的消化過程是：食物在口腔中唨嚼，唾液中的澱粉酶對澱粉進行一部分消化，然後通過咽喉把食物送到食管再到胃，胃中的消化主要是胃蛋白酶對蛋白質的消化，然後食物進入我們的小腸，小腸是主要的吸收和消化場所，最後到大腸，吸收廢物中的水分後，通過肛門排出體外。以上要是有一個環節出現問題都會導致消化不良，產生口氣。

4、不良的生活習慣者

經常抽煙、喝酒的人，都會有「常規性口臭」。煙中的尼古丁等有害物質影響到我們人體正常的血液循環、局部免疫力低下導致的口臭。

吃哪些食物可以改善口臭呢?

1、香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

2、酸奶

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

3、富含纖維素的蔬菜

包括蘋果、胡蘿蔔等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

4、含大量維生素C的水果

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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