健康，是一種生活態度！再忙不忘保養身體，這才是對自己和家人最大的尊重。

現代生活節奏快，飲食精細，但並不見得有多健康。專家說，高血脂症一定要要堅持「四低一高」原則，即「低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖，高纖維」。

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6種葯膳可常食

1、黑加侖

富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。

2、黃豆汁

黃豆汁內含蛋白質比瘦豬肉和雞肉還多，又含一種罌酸，可以清除血管中膽固醇，使其排出體外。豆汁益氣養血，健脾寬中，適用於冠心病合併血脂偏高者。

3、花生米茶

花生含較多的蛋白質，由於營養豐富，可促進腦細胞發育，增加記憶力，防止早衰，降低血清膽固醇。可將花生炒熟搗碎，當茶飲用，適用於冠心病合併血脂偏高者。

4、芹菜粥

芹菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷，特別是含有甘露醇、芹菜鹼，故能降脂、降壓、安神，適用於冠心病血脂偏高而有腹脹者。

5、韭菜苦瓜湯

將韭菜100克、苦瓜100克切碎或切片，用玉米油在鍋內炒，加水煮熟成湯，每天食用，可平肝涼血，清熱利濕，適用於冠心病血壓、血脂偏高者。

6、胡蘿蔔湯

將胡蘿蔔100克、苦瓜100克、洋蔥100克、大蒜50克一同切碎，用芝麻油100毫升炒，加水、鹽、味精煮熟，每天食用，可降壓、降脂，適用於冠心病血脂偏高兼有納差者。

健康，是一種生活態度！再忙不忘調養自己，保持好身體才是對自己最大的尊重。

我是急救君，每天和您一起學一點實用健康知識！

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