健身如何進行減脂減肥，你都做對了嗎？

減肥，可以說是每個女生掛在嘴邊的話了。女孩子都想自己看起來瘦瘦的，如果有人驚訝的來一句「你胖了」，那可真是晴天霹靂了。

想必大家都知道，有氧運動是減肥的最佳方式。很多人為了減肥，每天不斷的跑步，跑到腰酸背痛，也不見得瘦下去？是什麼原因呢？

減肥是什麼？減脂是什麼？小編一一道來！

減肥：單純的減肥減掉的是體重，其中包括了脂肪和肌肉。

減脂：減少脂肪，降低體脂率。

減肥≠減脂。減脂相比減肥，是一種更健康的減肥方式。

運動減肥，可以說是最安全的減肥方法了。但是運動減肥見效慢，在運動的同時也要搭配適當的飲食，過量的飲食，即使運動再多，也是沒有用的。

運動減肥速度慢，皮膚能夠迎合脂肪下降的趨勢，所以不會出來皮膚鬆弛的情況。對於女孩子來說，很怕運動會產生肌肉，使自己看起來很壯，對於這方面，可以放心，因為肌肉不是那麼容易就產生的。而且，女孩子可以做瑜伽，不僅能減肥，還能柔軟身體，拉伸肌肉，使肌肉纖維看起來更纖長。

6個減肥動作，你值得擁有！

動作1 翹臀

動作2 瘦腿

動作3 全面瘦腰瘦下半身

動作4

動作5 馬甲線

動作6 小肚腩

趕緊練起來，擁有女神身材！

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。

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