虛胖多是體內濕氣造成的，小心濕氣讓你越來越胖

在中醫裡面有一種叫做「濕邪」的毒素，夏季里尤盛，濕邪重是會讓我們體重增加，而且很多苦夏的癥狀如口粘口渴、精力不濟等等也都與濕邪過旺有關。

明明飯量也不多，但為何越來越胖呢？很有可能是虛胖在搞鬼，而引起虛胖的原因，大都是因為濕氣重，濕氣會讓人變得越來越胖。

濕氣讓你越來越胖：

有一種「胖子」，著實委屈。就算吃的很少，還是會胖，穿衣服不好看，氣質也比別人矮一截，運動、節食，甚至吃藥都嘗試過，可還是瘦不下來。其實，你可能不是真的胖，而是虛胖、假胖，而這一切，都是濕氣惹的禍。

外界的濕氣，很容易就會鑽進人體，比如天氣潮濕、淋雨。如果你還經常久坐不動、熬夜、猛吹空調、愛吃冷飲，就很容易讓脾臟受傷。脾是調節體內水分的「搬運工」，脾虛，濕氣不能及時排出，就會困在你的身體里。濕氣積聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，你就這樣「胖了」。

虛胖減肥最快的方法：

1每日鹽的攝取量少於6克

其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少，這一類的人需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主，而不是一味的節食，就算吃不多，效果也不明顯。

2堅持一定運動量

虛胖的人多數缺乏運動，因而肉會比較松垮。每天堅持一定的運動量，以有氧運動為基礎，還要做一些力量訓練，鍛煉肌肉，讓身材顯得更有線條感。

3睡前2個小時少喝水

虛胖的人會有浮腫的情況，為了避免浮腫加重，在睡前的2個小時里盡量少喝水。如果實在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝。也可以現在嘴裡含一口水，然後再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收，第二天醒來臉部就不會浮腫了。

4多吃利尿消腫的食物

紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物，平時多吃這些食物能夠清除體內的濕氣，排除多餘水分，達到減肥目的。

5改善睡眠質量

睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱癥狀，越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態的惡性循環很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中藥等等，一定要改善睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！