這種併發症是糖尿病死亡的主要原因，可以避免嗎？

【糖尿病和心臟病的關係】糖尿病患者有較高的心臟病風險。但通過飲食、鍛煉和生活方式的改變，有很多方法可以保持心臟健康。

大多數患有糖尿病的人都意識到他們患心血管疾病的風險增加了。但統計數據確實令人震驚，近三分之二糖尿病患者有高血壓，而且根據美國糖尿病協會的數據，糖尿病患者死於心臟病或中風的幾率翻了兩到四倍。好消息是，了解心臟病和糖尿病之間的聯繫可以幫助你採取措施保護心臟和控制你的糖尿病。

糖尿病和心臟病之間的聯繫從高血糖水平開始。隨著時間的推移，血液中的高血糖會損害動脈，導致動脈硬化。在血管內部積聚的脂肪物質，稱為動脈粥樣硬化。這最終會阻礙血液流向心臟或大腦，導致心臟病或中風。如果有心血管疾病或中風的家族史，患糖尿病的風險也會進一步升高。其他要考慮的心臟事實包括：患有糖尿病的人比其他人更早患上心血管疾病；導致心臟病或中風是糖尿病患者死亡的主要原因。

如果知道自己患心臟病的幾率更高，不要絕望，可以改變一些生活方式，不僅有助於預防心臟病，還能更有效地控制糖尿病。

保持活躍，美國心臟協會建議每周至少進行30分鐘的有氧運動。如果沒有時間同時做30分鐘，那就把它分成10分鐘，共三次。此外，美國糖尿病協會建議每30分鐘活動一會兒，避免久坐。

低劑量的阿司匹林。美國心臟協會建議每天服用低劑量的阿司匹林，這樣可以降低患心血管疾病的風險。然而，一定要和醫生談談風險，因為阿司匹林並不是適合所有人的。

食用有益心臟健康的飲食，減少高飽和脂肪、反式脂肪、鹽和膽固醇的食物，如油炸食品、紅肉和雞蛋。相反，多吃高纖維食物，包括全穀物、蔬菜和水果。保持心臟健康飲食也可以幫助控制糖尿病。

在目標範圍內保持血液膽固醇水平，LDL(壞)膽固醇應低於100，HDL(好)膽固醇應該高於40，越高越好。如果有高膽固醇，採取措施降低。

保持血糖水平在目標範圍內。每年至少兩次的A1C測試，這代表了過去三個月的平均血糖水平。正常的A1C級應該低於5.7。

控制血壓水平。理想情況下，血壓應該是120 / 80或以下。如果有高血壓，一定要服藥控制。

按照規定服用藥物，糖尿病和心臟病是嚴重的健康問題。如果你有上述任何一種情況，醫生會給你開一些藥物來幫助你管理。服用這些藥物是很重要的，正確的劑量，正確的時間，正確的方式，正確的頻率，因為不接受治療會導致負面的健康結果。

如果你患有糖尿病並患上心臟病，首先要治療的是健康飲食，定期鍛煉，保持健康體重，戒煙等，也需要藥物來降低血糖、血壓或膽固醇水平，並治療心臟損傷。在某些情況下，可能需要外科手術或其他方法來治療。(Lily 207052)

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