卵巢保養好，女人才不顯老！堅持吃點它，卵巢一輩子沒毛病！

人的身體是由很多器官組成的，對於女性朋友來講，卵巢是女性身體中一個相當重要的器官，如果卵巢處出現問題，影響的不僅是女人的健康還有女人的心情及美麗，所以建議女人平時的時候可以多吃一些對卵巢好的食物。

1.胡蘿蔔

平時大家提到胡蘿蔔的時候，總是會想到它對眼睛好，其實女人多吃胡蘿蔔還可以減少患有巢癌的幾率，此外因為它中間含有β-胡蘿蔔素，所以對人的記憶力也有幫助。

2.維生素C和維生素E

人的身體少了任何一種維生素都會出現一些不適的癥狀，而女人為了更好的保護自己的卵巢健康，避免患上卵巢癌，所以每天服用90毫克維生素c以及30毫克維生素e，還是比較好的，除此外大家也可以從一些食物當中攝取這兩營養，比如番茄、萵苣等等。

3.葉酸

懷過孕的媽媽人對於葉酸了解還是比較多的，它對人的身體健康影響很深，也同樣可以起到降低卵巢癌的幾率，一般一些綠色蔬菜以及穀類食物中都會含有葉酸。

4.高鈣

平時適當的吃一些高鈣對女人也不錯，如果鈣質不夠的女人比起平常的女性朋友來說更容易患有卵巢癌，所以建議可以多吃牛奶、豆製品等等。

5.大豆

在平時常見的大豆裡面有特別豐富的優質蛋白質，如果女人多吃一些能起到減緩人體衰老、降壓降脂，同時對中年女性朋友來說，還可以起到彌補雌性激素分泌不足的問題。

6.多攝入蛋白質

含有蛋白質的食物平時我們知道的還是比較多的，比如豆類以及魚蝦，它們可以給身體提供各種氨基酸，女人多吃依然對卵巢很好，但是在選擇蛋白質食物時要注意少吃動物肉肉類，會增加脂肪含量。

少吃煎蛋

平時煎蛋是大家食用最常有的食物，可是煎蛋在製作的過程當中會出現膽固醇氧化物等，這些東西對女人的卵巢沒有好處，會引發疾病，所以中醫認為女性朋友對於這類食物要少吃，為了起到滋補卵巢的作用，可以多吃一些蛋清、甲魚以及黃豆等。

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