孕期吃銀魚好處多，但吃銀魚的這些食用禁忌，你知道幾個？

自從懷孕之後，孕媽就變成了一家人的重點保護對象，飲食各個方面都要經過層層選擇，生怕吃多了什麼東西對寶寶的健康不好，所以都很小心翼翼的。玲玲自從懷孕，婆婆就每天都會弄魚給玲玲吃，說吃魚對寶寶生出來的寶寶會更加聰明可愛，最近婆婆喜歡弄新鮮的銀魚給玲玲吃。銀魚不管是蒸蛋還是做湯，都是非常鮮美，玲玲也愛吃，一吃就是一大碗。

可是最近聽人家說，銀魚也不能吃太多，不然會適得其反，玲玲慌了。自己每次都吃的很多，生怕會出什麼事。孕期適量吃是沒事的，但是每個食物都不宜過多，孕期最重要的還是要飲食均衡，可不能偏食挑食!

一、潤肺止咳

秋冬季節，天氣乾燥咽喉不適，孕媽可以吃點新鮮的銀魚，適當緩解一些。銀魚有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效。經常吃銀魚不僅可以補充豐富的營養素而且還有潤肺的作用。

二、預防貧血

孕期貧血是很常見的一種現象，這時候是可以吃點銀魚，銀魚中含有豐富的鐵元素，可以有利於預防缺鐵性貧血。

三、增強免疫力

銀魚營養豐富，具有高蛋白、低脂肪之特點。常吃銀魚還有增強免疫力的作用哦，因為銀魚中含有豐富的高蛋白和低脂肪的物質，不用擔心會有膽固醇高的現象，而且還可以有增強免疫力和強身的作用。

四、保健安胎

銀魚富含蛋白質和必需氨基酸，營養價值很高，特別是銀魚炒蛋這道菜能滋陰潤燥、養血安胎，尤其對孕早期有流產史的孕婦來說，是很好的保健安胎食品，同時也有益於胎兒的神經系統和骨骼系統的發育。

五、抗衰老

銀魚含有維生素E，能夠抗氧化和防癌，延緩衰老，滋潤肌膚減少皺紋，調節內分泌等。孕婦食用能改善孕期皮膚問題，美容美膚。

六、產後下奶

銀魚中蛋白質含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品。對產婦產後恢復身體很有益處。銀魚作為海鮮品還具有一定的下奶作用，對於需要哺乳的產婦來說不失為一個好選擇。

孕期吃銀魚的禁忌：

1、銀魚尤適宜體質虛弱、營養不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虛弱者、有肺虛咳嗽、虛勞等症的孕媽食用。

2、銀魚不宜和甘草同食，容易引起不適。

3、銀魚不宜和棗同食，會引起腰腹作痛。

4、孕媽對銀魚過敏不宜食用，患有皮膚病也應該忌食。

5、孕期不宜過量食用銀魚，高蛋白低脂肪的食物，膽固醇含量較高，孕媽一次不宜食用過多銀魚。

6、孕媽在注意購買銀魚的時候，一定要注意購買新鮮質量好的，否則質量不好，食用下去反而對孕媽和寶寶的健康不好。

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