睡掉你腰上的贅肉！

大家好，我是人見人愛花見花開車間車爆胎的瘦身君，瘦身君今天要和大家來討論一下，你們有沒有聽過一種從天而降「胖法」？叫不按時睡覺你就會胖~

相比很多年輕的夜貓子看到心裡一顫？？這也可以？？？瘦身君你是不是又想騙我早點睡覺？？？？

那好，瘦身君就給你分析分析，熬夜是怎麼讓你偷偷的走上胖子的這條路的！我們通過研究每天睡眠6個小時的成年人和每天睡眠9個小時的成年人對比，發現每天睡6個小時的人群小腹贅肉人均比睡眠9小時的人群肥3厘米！！！（這是有研究！可不是我吹！！！）那，這是咋回事呢？接著看~

睡眠不足會導致新陳代謝緩慢

睡眠不足損壞了促進新成代謝的相關物質，會導致我們不能保持在健康正常的體重

我們調查了來自15-65歲的成年人，通過4天的實驗，我們經過計算，得出一個公式。

睡眠時間每增加一個小時，bmi下降0.6（bmi-體重指數值）

所以古人說養生早睡早起你以為是和你開玩笑呢？

睡眠不足與HDL膽固醇的下降有關，HDL膽固醇可以將血液中有害的膽固醇清除，減少心臟疾病的發病概率。所以，長期睡眠不足的人，心臟病發作的幾率是比正常睡眠的人的幾率要高的！

這與之前的研究結果不同的是大家認為食物是影響贅肉的關鍵，但是其實睡眠時長也是其中的關鍵因素之一。

也就是說，堅持健康的睡眠時間是可以減肥的。

看到這裡，各位小仙女們老鐵們，想要減肥還是早點休息！別熬夜了吧！

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