戒煙一個月後的驚喜變化，看完之後趕緊戒煙吧！

都知道吸煙有害健康，不過還是很多人依然習慣抽煙，想戒都戒不掉。每當下定決心要戒煙時，在吃完飯或者是無聊時，總是會點上一根煙解解悶。

戒煙之所以難，是因為香煙中有尼古丁，會讓你成癮，當你抽煙的時候會釋放出一種多巴胺的東西，讓你感到很興奮。當你停止抽煙時，就會出現煩躁不適、噁心頭痛並渴望補充尼古丁的表現，然後你就繼續抽上了，就這樣周而復始。

不過，你知道嗎，當你在戒煙的時候，會有很多好處的。戒煙第一天的時候，你的血壓和心率都會慢慢的慢慢的平穩下來

戒煙一周後，血液中的有毒的一氧化碳就會下降很多。戒煙一個月後，你的精神狀態就會得到改善，記憶力開始變得好起來，呼吸也會變得很順暢，肺癌的風險將會降低很多。

要戒煙的前一天，可以狠狠的抽一抽，抽到自己聞到煙味就害怕，然後收起和煙有關的東西，眼不見心不煩。堅持一個月，就可知道你的狀態改變有多大。

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