這幾種肚子不是真的胖，你的是真的嗎？

其實肚子鼓鼓像懷孕，並不見得一定是肥胖造成的，也許是別的原因，其實這都不算是胖的表現。比如 以下五種肚子胖就不是。

第一種：腰間贅肉

這種一般是，久坐不動、嗜酒、嗜甜，或者是吃了太多糖和碳水化合物導致的。如果是這種原因的肚子胖，建議不要喝太多酒、控制飲食、多做運動。這就是不屬於 胖，而是平常不注意直接的身體導致的， 主要平常多注意 還是會消下去的。

第二種：脂肪集中在肚臍四周，導致肚子很胖很厚實

這種肚子胖，通常是慢性壓力，和吃太多的飯、喝太多咖啡、大腸有激躁症、或者吃了不健康食物導致。建議早點睡覺、睡前放鬆、不要運動過度、多吸收鎂，平常也要控制自己的吃量， 不要吃一些不健康的食物，相信這小肚子很快就沒了。

第三種：人很瘦，但是下腹很突出，肚子肥

這種肚子，通常是過度單一地鍛煉身體，保持不變的飲食習慣，脊椎側彎，或者懷孕導致的。建議吸收更多的纖維、水。吃些容易消化的食物、輕質蛋白質。鍛練時以「棒式」代替蹲下，讓身體每個地方都能平均的鍛煉到，這樣的身材才會好看，要均勻的鍛煉喲。

第四種：像大媽的身材

生完小孩後，肚子依舊像懷孕一樣胖。這種肚子胖，通常是子宮在生育後後下垂，需要6個禮拜左右才能恢復過來。你應該避免太快開始訓練，要先休息2-3個月，再進行相關鍛煉。建議多吸收魚油等，健康的脂肪。吃些堅果，用植物油或者橄欖烹飪食物，做點凱格爾運動、不要做仰卧起坐和蹲下。這種平常還是要多休息的 ，畢竟是生育後留下的，先把身體調養好，再適當的運動就好了。

第五種：肚子像充氣一樣胖

通常胃在早上很平坦，但會隨時間慢慢鼓起來。這種肚子，通常是食物過敏，腸胃不暢通。建議不要吃不適合身體的食物，多吃些新鮮蔬菜、肉類、雞肉和魚類，適當飲點天然茶，堅持吃早餐。

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