原來這幾道菜才是男人壯陽補腎的最佳寶貝，可惜很多人都不知道！

人們常說：「男人頂起半邊天「，男性的健康對於一個家庭的幸福尤為重要。男人吃什麼補腎?和小編一起看看吧，三款家常美味是男人終身加油站。

美食一、水餃

中國有一句話叫做「好吃不過餃子」，可見餃子在我們心目中的地位，餃子原名叫做「嬌耳」，距今天已經有1800多年的歷史。具有多種象徵意義，製作簡單，只是耗時長。

羊肉餃子

第一步需要的食材，羊的裡脊肉半斤，香菜一把，五花肉2兩，雞蛋2個。調味料需要蔥、姜、油、鹽、醬油、胡椒粉、料酒等。

第二步處理食材，蔥、姜搗碎，加料酒和少量醬油，取汁。將羊肉和豬肉一同剁碎，在過程中可灑少量的蔥薑汁，待到剁好之後放在容器中，再加汁水適量，順時針攪動。香菜洗凈、瀝干，切成末。將肉餡、香菜、雞蛋、鹽、油、胡椒粉等一同拌勻成餡。

第三步包餃子，餃皮子可以自己做，沒時間的話可以購買。自己做餃皮時，最好選用富強粉，揉面時加入少量鹽，並且揉好之後醒面1個小時。

功效

羊肉具有補腎暖身功效。對腎虛腰痛和冬季手腳冰冷現象具有治療作用，多食用還能禦寒。

美食二、鵝肉

鵝肉也現代餐桌上常見的美食，尤其是鵝肝已經被歐洲人看作「世界三大珍饈」之一。

芋頭煲白鵝肉

第一步需要的食材，白鵝一隻，最好在購買的時應將其宰殺乾淨。芋頭，紅辣椒，豆豉。調味料需要蔥、姜、蒜、白糖、醬油、料酒、胡椒粉、鹽和麻油等。

第二步處理食材，坐一鍋開水，將鵝剁成塊狀進行焯水，除去血沫。芋頭洗凈待用，蔥切段，生薑切片。

第三步烹調鵝肉，將鵝肉放入砂鍋中，加清水、料酒、醬油、白糖、豆豉、生薑、辣椒等一同大火燒開，轉小火慢煲。待到鵝肉8成熟，加入洗凈的芋頭、蔥段、鹽、蒜等。等到芋頭熟了之後，可再次調味即可食用。

功效

芋頭煲白鵝肉具有補腎壯腎的功效，同時也是不孕不育、月經不調和腎炎的食譜。從鵝肉的營養營養價值方面來看，其屬於全蛋白食物，含有人體所需的所有氨基酸，組成接近人體所需的氨基酸比例。同時，和其它肉類相比，其中含有亞麻酸量高，並且脂肪含量低，對健康更有利。

美食三、韭菜

韭菜有洗腸草之稱，其中的膳食纖維可以通便潤腸，緩解便秘。但是，韭菜還有一個不為人知的名字叫起陽草。其具有補腎溫陽和行氣理血的功效。

核桃炒韭菜

第一步需要的食材，核桃仁、韭菜、食用油、鹽、麻油等。

第二步炒菜，熱鍋倒油燒至六七成熱，放入核桃仁，炒熟，然後放入切好的韭菜段，一同翻炒，待到出現韭菜香味即可放鹽、麻油，翻炒出鍋。

功效

核桃和韭菜都具有補腎功效，而且這兩物一同食用，還可以緩解大魚大肉造成的便秘現象。

現在人們都忙於工作，而疏忽了自己的身體健康，等到身體垮掉的時候後悔就遲了，下面為大家總結一些生活中養生保健小知識，希望能給大家帶來幫助！

剩茶水兌熱水泡洗手腳，可緩解乾燥肌膚，修護粗糙，軟化角質，滲透滋養，修復乾裂，保持皮膚光滑。

綠豆湯退燒治感冒，因為綠豆有清熱解毒的作用。

茶水漱口防流感，研究表明，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用，堅持用茶水漱口，可以有效地預防流感。

薑汁治暈車，因為生薑的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化，有止嘔的功能。

睡前喝適量牛奶可安睡，因為牛奶中含有兩種催眠物質，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞。

潤肺止咳，飯後吃個柿子，柿子營養豐富,含有多種糖分、維生素及微量元素。

蜂蜜可治療口腔潰瘍，漱口後將蜂蜜塗於潰瘍表面。

很多有慢性疾病的患者，不是忘記吃藥，就是隨便大補，或者突然停葯，這些都是不合理用藥行為。

有關數據表明：不合理用的人群佔比有一半，這些情況不僅會是病情加重，還會給後期治療增加難度、增加消費，還會帶來更多痛苦。

2、不運動

數據表明：只有50%的人會在3個月後，還在堅持運動。

有關機構中心發現，缺乏運動的人最少少活壽3~5年，這些人群容易患心腦血管疾病。

3、不忌口

正確的飲食是習慣應該是少鹽少油、多吃蔬果、合理膳食

但是，很多存在慢性疾病的人群管不住自己，一有機會就大魚大肉、暴飲暴食、不愛吃菜，這樣往往會導致出現三高的情況。

4、常熬夜

調查顯示：近50%的人都是習慣晚睡

如果慢性疾病患者經常熬夜晚睡的話，會導致內分泌更家紊亂，加重病情。

5、不聽話

大家都知道，吸煙、酗酒是大多慢性疾病以及癌症的高危因素，醫生也會提醒「戒煙限酒」，但是真正做到的人又有幾個呢?

不少人振振有詞：「人各有命，不可強求」「某人煙酒不離手，也能活到九十九」，令人哭笑不得。

6、不複查

患有慢性疾病的人要定期監測血糖、尿酸、血壓等是否符合正常指標，這樣會減低疾病惡化的概率。

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