兩款柚子減肥食譜,輕鬆減肥
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柚子含有豐富的纖維素,很多人都會選擇吃柚子減肥,是因為柑橘類的食物都有很好抑制適量的功效。一般人進食後胰島素濃度會升高,如果胰島素濃度升高幅度比較小,就能有效地促進人體消化食物,把食物轉化為能量,較少以脂肪的形式囤積在體內。
茯苓柚子飲
原料:
柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白朮9克,冰糖適量。
做法:
1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白朮整理乾淨備用。
2、鍋內加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白朮、甘草放入,用小火煎煮成汁。
3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中,下入冰糖調勻,待涼後即可飲用。
功效:
健脾利濕,潤膚美白,去除水腫減肥。
柚子做沙拉
原料:
柚子50克,芹菜50克,黃瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。
做法:
1、柚子去皮,切小塊,放入碗中自然貯存柚子汁。
2、黃瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。
3、將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中,加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉,拌勻即可。
功效:
美容減肥。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
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