看到這隻渾身肌肉的袋鼠，健身多年的我慫了......

話說，最近澳洲一位小哥帶著自家的狗散步，在河邊休憩時卻遇到一隻正在沖涼的袋鼠......那場面也是real尷尬......

蹲下去還不覺得

等到袋鼠站起來才發現

這飽滿的肌肉也是沒sei了

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鏡頭拉近

帶大家看重點

這手臂和胸膛，可以說是很壯實了

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看看人家袋鼠的手臂

再看看你自己的

是不是有點絕望

所以阿

手臂趕緊練起來吧

西柚給大家帶來一組虐臂訓練

共七個動作，可練到二頭三頭

每個動作10~12次，做四組

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

體驗手臂的飽滿

看見高2米、重170的袋鼠

別慫

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