每個人身上都有的祛濕「開關」，打開就能排濕毒，無濕一身輕！

中國最古老的醫術之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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很多人會覺得怎麼睡都睡不醒，頭髮、臉上很容易出油，大便黏膩總像排不幹凈，沒有胃口，還比較胖……一張開嘴看舌象，會發現，舌苔很白，舌頭兩側還有齒痕，這個就是典型的體內濕氣重的表現！

下面我們先來看一個案例：

一位灸友粉絲的案例分享

我是患者陳雅琴，今年28歲。早在24歲那年我就覺得體質沒以前那麼好，經常覺得腰酸背痛，頭暈沒力氣，那時候還不太在意，直到後來越來越覺得不對勁了，在網上猛查各種資料，才知道原來是體內濕氣作祟，但是好像也沒什麼藥物可以治療，只是說平時要注意飲食睡眠鍛煉等等......我天天在家帶兩個小孩也沒那麼多的時間和精力去講究，於是就這樣拖著......

幾個月之前，老公問我是不是吃了榴槤，嘴巴怎麼那麼臭？我說沒有啊，自己哈氣聞了一下還真是，之後的日子口臭就一直都有，老公也沒說什麼只是慢慢的疏遠我了。我每次出門都要戴口罩，就算這樣站在人群裡面也不敢張嘴說話，別人以為我是在裝高冷趕時髦，哎，我只想呵呵了。

還有更讓我難堪的就是濕氣引起的陰部瘙癢，白帶特別多，總是感覺自己身上臭臭的。那段時間真的是苦不堪言呀！年輕的時候自己好歹也是班花，追求者眾多，最後選擇了踏實上進會賺錢的老公結了婚，，前幾年我們生了一兒一女，本來以為幸福的日子就這樣來了，沒想到這兩年竟然得了這樣的病，老公疏遠自己就算了，兩個孩子也嫌棄自己，從那以後我就變得鬱鬱寡歡的，非常自卑，在別人面前不敢靠得太近，更不敢抬頭說話。

但是真的，上天是公平的，不會讓人一直倒霉下去。有一天我在刷朋友圈的時候無意之間看到了艾灸治濕氣的一篇文章然後就在網上查資料，查了幾個小時覺得應該靠譜，也沒告訴老公，就想著先試試看。

於是在朋友的介紹下找到了公眾號艾灸祛百病的平台，在裡面買了幾根艾條、幾包祛濕茶，還有健脾套裝說是祛濕必須健脾，不管了先買來試一試再說吧。按照網上說的取穴關元穴、足三里、中脘穴、解溪穴、豐隆穴每天每個穴位艾灸15分鐘左右，另外伴著用健脾的套裝，每天都堅持喝祛濕茶，就這樣半個多月之後明顯感覺到口臭味沒那麼嚴重了，而且白帶的顏色也很正常。大概2個月之後，我已經可以不帶口罩出門了，白帶也正常了，氣血也紅潤了很多別人都誇我和以前一樣年輕漂亮。老公和孩子現在都很黏我，終於不用被他仨兒嫌棄了！

公眾號（艾灸祛百病）提醒您，千萬不要小看濕氣重，它會對我們身體的各個部分，有句古話叫「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。中醫認為，脾健，濕自化。所以祛濕重在健脾，我們可以通過打開下面的這些祛濕「開關」，來健脾祛濕氣。

祛濕化痰開關

調脾胃氣機，祛濕化痰

功效：對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的主要穴位，並有調和、胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。

取穴：豐隆穴，小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。

利濕健脾開關

和胃健脾、降逆利水

功效：任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行調治。

取穴：中脘穴，在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

方法：用指端或掌根順時針揉按2-5分鐘。

調脾化濕開關

調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪

功效：足三里是一個強壯身心的大穴，有疏風化濕、調節機體免疫力、調理脾胃的作用。

取穴：足三里，外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

方法：用大拇指按壓或順時針揉按該穴5-8分鐘，至局部有酸脹感為佳。

泄濕排熱開關

清熱利濕、調大腸氣血

功效：曲池穴是大腸經的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽明大腸經合穴，可以清利濕熱，調理大腸氣血，對「濕熱」引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。

取穴：曲池穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。

方法：用大拇指指腹點揉該穴2-5分鐘，也可四指併攏拍打該穴至局部皮膚微紅為度。

體內濕氣重

身體七大部位最受傷

濕氣稱得上是「萬惡之邪」，遇寒則成寒濕，遇熱則成濕熱，遇風則化為風濕，這三種「濕」侵入人體，易導致消化道、泌尿系統以及皮膚等多個部位的問題。

1、消化道：影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶。

2、泌尿系統：體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。

3、皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來.

4、關節：濕氣侵入關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。

5、頭部：濕氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。

6、胸腹部：濕氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。

7、下肢：濕氣往下走，可出現下肢水腫、腳氣等癥狀。

濕氣重不重

看看這些來辨別

辨別身體濕氣的方法

★ 一看形體：

中醫望診中有「肥人多痰濕，瘦人多虛火」，偏胖者多為陽虛、痰濕體質。

★ 二看舌頭：

濕熱者常見舌紅苔黃膩，寒濕者為舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。

★ 三看大便：

正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，且容易粘在便池難以沖走，也總有大便排不盡的感覺，就可能是有內濕。

★ 四看起床狀態：

有些人早上起床後，會覺得很困、頭沉，像有什麼東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內濕氣較重。

★ 五看平時狀態：

戶外濕氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。中醫講「濕氣如裹」，一種被包裹著，動不了的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件用水洗過但沒幹的襯衫那麼彆扭。

俗話說，祛濕先要健脾胃，公眾號（艾灸祛百病）教您如何使用艾灸健脾祛濕：

中醫專家推薦粥方

每天喝點它，濕毒排光光

推薦人：中國中醫科學院教授楊增良

中醫專家楊增良有一款粥方，專門針對濕毒。

利濕降脂粥

冬瓜帶皮150克，炒白扁豆15克，玉米碴60克，雞頭米（芡實）30克，以常法煮粥，久服。

方解：冬瓜皮利尿作用非常強，冬瓜利水消腫，炒白扁豆要去藥店買，健脾化濕，多餘的水走二便就排出去了，楊老先生一家經常吃。玉米碴也能健脾化濕，排出身體多餘發的水分，芡實同樣是祛濕高手，還能補腎固精。

這個粥可以長期喝，至少保證一周喝兩次，健脾化濕、排毒、減肥美容，功效很多，並且一個月就能見效，多餘的濕毒排出體外，一身輕鬆。

兩個法子

讓祛濕效果翻倍

注意了，除了食療，如果配合祛濕步喝祛濕穴，祛濕效果絕對是所向披靡！

1、祛濕步

為什麼濕氣大的人腿容易腫？因為濕性下注，濕的重點是在下面，所以走的時候，著重對於腿的鍛煉，怎麼練呢？

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濕氣大的人可以這麼散步：雙手叉腰，後面的腿往前蹬出去，腳尖勾著蹬出去。走得不用太著急，走穩一點、慢一點，只要把腿抖起來，氣血循環就舒暢開，經絡就疏通。

祛濕步，其實就是一個蹬腿的動作。我們這樣走起來，它特別有效，可以促進腿的氣血循環。腿的氣血循好，濕氣就能很好地消利出去。

2、祛濕穴

陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位，可以說是祛濕第一穴。

取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿勢，脛骨內側髁後下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰卧位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上,按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

懸灸方法：艾條點燃後放於穴位上方約3cm處，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10~15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次。

看完這篇文章，終於知道，原來濕氣還能夠影響到身體這麼多的部位，看來濕邪不除，身體難安。所以，一定要用好我們身體上的祛濕開關，快和家人一起，打開它們，排出濕毒，無濕一身輕！

本期主編：蘇三

編輯助理：劉偉偉

⊙版權聲明：本文為《艾灸祛百病》（微信號：foyangming）原創，轉載需註明出處。

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