徐州豐益肛泰中醫院提醒：「秋冬霧，殺人刀」，這個季節保護好自己！

俗話說：「秋冬霧，殺人刀」，在秋冬多霧的天氣里，我們應該怎麼保護自己呢?

出行：多待在室內

「霧天的時候最好不要出門，待在室內比較好。」徐州豐益肛泰中醫院董宜興院長說。

霧天沒有風，空氣不流通，原本懸浮在空氣中的污染物，會趁機進入人體的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就會引起反應，尤其是哮喘、支氣管炎、肺心病患者更要注意霧天的健康問題。

護膚：多清潔皮膚

霧天空氣中的污染物，對皮膚的影響較大。因此，從外面回來一定要做好清潔工作。尤其是一些容易皮膚過敏的人更要做好清潔工作，防止病從皮膚侵入。

關節：多穿一件「衣」

徐州豐益肛泰中醫院提醒，如潮濕陰冷的霧天持續時間超過一周，慢性骨關節炎的患者就要注意了，霧天可能會引起骨關節腫脹、疼痛，活動不方便。

這類患者，霧天可給關節加個保護層。膝關節不好的人可以戴個護膝;腰不好的人要戴護腰;頸椎病患者要戴圍巾。

飲食：多喝奶多吃海產品

霧天太陽不露臉，可能會影響維生素D的獲取，進而導致缺鈣。可以多喝牛奶，多吃一些海產品，補充維生素D促進鈣的吸收。

運動：微出汗再運動

「霧天運動時要多熱身幾分鐘，等到身體微微出汗，全身的肌肉有彈性才開始運動。」肌肉重新恢復彈性才能保護身體免受損傷。

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