舊文 | 每天早起第一杯水，這樣喝才減肥！

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每天早上第一杯水喝什麼能減肥？

作為一個上升星座金牛座，以摳門為己任的我來說，牆裂安利每天早起來一杯純凈天然無色無味的溫~白~開~吧！

【溫白開】有啥好？

經過一晚上的 

啪啪啪  

新陳代謝以後，其實清晨的你是處於【缺水】狀態滴！所以這時候趕緊喝杯水緩緩是很有必要噠！

溫開水不僅能夠補充你在夜間流失的水分，還能降低血液粘稠度，幫助有便秘困擾的人促進排便，絕對是開啟一天生活的好選擇！

檸檬 / 蜂蜜 / 淡鹽水哪不好了？

淡鹽水

淡鹽水容易導致鹽分攝入過高，根據一項調查研究顯示，80%的中國人的鹽分攝入都是超標的！

對於減肥的人來說，攝入過多的鹽分，就代表鈉含量超標，

很多妹子就算不長胖，分分鐘也會水腫到好像胖了一圈的樣紙...

蜂蜜水

蜂蜜水含有大量的果糖，這些果糖本身是需要代謝才能轉化為可以被人體吸收的葡萄糖。

所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水，很有可能就達不到你想要的清除體內廢物的作用的哦！

檸檬水

九姑娘見到過的減肥妹子，十個裡面有九個老胃病患者！基本都是長年飲食不規律，間歇性斷食節食過午不食的結果，雖然節食一點都沒有瘦下來，但是胃都犧牲了一大半！

對於這些胃不好的妹子來說，早上第一杯水，別碰檸檬水！因為非常容易出現反酸，胃痛！

所以！費勁九牛二虎之力從被窩爬起來以後，喝一杯200-300ML左右的開水，水溫和人體大致相當就可以啦！記住一定要小口小口的喝，這樣才能幫你清腸通便，減肥又健康啦~

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