秋季女性如何調氣血

女子健康養身堂導讀

女性氣血的狀態和人的一種老態有關，氣血不足的女性朋友，看起來比同齡的女性更加蒼老，而且在漸涼的秋季來說，一些身體比較瘦弱的女性就更加容易虧血了，所以下面就一起來看看怎麼去調理吧。

女性養生調理的最好方式就是通過食補的方式，簡單幹脆，吸收的效果也不錯，而且秋季天氣乾燥，最好的食補方式就是喝湯品了。

小雞燉蘑菇

可能不少減肥的女性看到了小雞燉蘑菇可能就不大想吃了，要是太油膩了體重又反彈了該怎麼辦?其實並沒有那麼可愛，燉的還只是小雞，哪有那麼反彈可以給你，這道湯品可以幫助女性調理氣血的功能，能給那些氣血不足的女性，補充足夠的氣血，在秋季還是應該多喝小雞燉蘑菇的，不會那麼容易發胖的啦。

木瓜銀耳湯

木瓜雖然是女性默認的一種豐胸水果，但是木瓜還是有滋陰的功效，和銀耳搭配之後，不僅可以幫助女性美白的作用，還可對體內氣血的調理能夠有很好的效果，如果對於比較繁忙的女性朋友們，就可以多喝這種湯品，製作也是比較簡單，而且功效也是不錯的。

當歸紅棗排骨湯

這種湯品是依靠了中醫調理的方法，當歸是一種中醫藥材，對於氣血調理有著很重要的作用，而紅棗是有補血的效果，所以當歸紅棗排骨湯，可以對女性起到補血補氣的效果，同時還能起到美容養顏。

雪梨黃豆佛手湯

估計不少女性都不太熟悉這道湯品，其實佛手就是我們現實中所說的豬腳，豬腳的膠原蛋白極高，對於女性的內分泌效果有很好的促進作用，而且搭配起來，不僅可以美容養顏的功效，還可以補氣，使得女性的面部更加紅潤和精神。

為什麼女性會出現氣血不足呢?

因為秋季的氣候逐漸下降，使得一些女性朋友的運動量下降，血液循環的速度下降，甚至造成了經脈不同的現象，所以就很容易出現氣血不足的狀況。

秋季有個很常見的現象就是秋困，很多女性從夏季過度到秋季，作息時間還無法正常轉換，就容易出現秋困，而秋困就容易造成睡眠不足，這樣人體的恢復時間就大大減少，氣血的提供得不到充分的時間，所以容易造成虧血。

秋季飲食也是氣血不足的一個表象，好的飲食狀態和飲食方式可以給氣血帶來好的調理，但是不健康的飲食就會造成氣血不足的甚至虧虛的表現。

每天健康一點

長按上方二維碼識別關注

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 女子健康 的精彩文章: