失夢還和失眠扯上了關係！

對於失眠的危害，大家心裡都跟明鏡兒似的。

但是，你是否想到過夢呢？你睡覺做夢嗎、還記得昨天晚上做得啥夢嗎？

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如果你晚上失夢的話，恭喜你，失夢的遠不止你一個人，而且根據一項最新研究，失夢的人正變得越來越多～

失夢與失眠一樣，會帶來許多健康危害，增加肥胖、健忘和炎症等各種風險！

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美國亞利桑那大學睡眠與夢研究專家Rubin Naiman博士，深入研究了缺乏快速眼動睡眠帶來的危害、以及少夢的原因。

註：快速眼動睡眠，是全部睡眠階段中最淺的，因眼球會呈現不由自主的快速移動而得名。大多數在醒來後能夠回憶起的夢都是在此階段發生的，故又稱為有夢睡眠。

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Naiman博士認為，做夢對於身體的修復系統和大腦的整理記憶非常重要。大家把許多的健康問題甩鍋給失眠，其實該背鍋的應該是「缺乏快速眼動睡眠」。

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那麼，我們是如何陷入失夢少夢的境地呢？

首先，酒精、助眠藥物及某些精神類藥物會干擾快速眼動睡眠，從而導致失夢。

另外，熬夜使用電子設備、各種人造光、以及過早的鬧鐘等都會打斷快速眼動睡眠。

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所以，擁有一個健康的有夢睡眠才是最優質的睡眠！

祝您每天晚上睡個好覺、做個好夢！

本文選題：zazure_cn

本文編譯：努力往上爬的木木

原文來源：rd

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