秋季是排毒最佳季節，最全的排毒方法值得收藏
秋季是排毒最佳季節，最全的排毒方法值得收藏
夏天藏的毒，秋天排出來。夏天炎熱，熱生濕，邪氣作為毒素自然就藏於體內了。而秋季是收穫的季節，主於「收」，先把毒素排出體內，再收，就不會導致疾病。
所謂排毒，就是將五臟六腑「清洗」一遍。
【清肺】
肺部在乾燥的秋季，最為受傷，但受傷的同時也是清肺的大好機會。
學會做深呼吸：吸氣時，屏氣呼吸，使得胸腔膨脹。呼氣時，收縮胸部在收縮腹部。每次3-5分鐘，一日2-3次。
多做擴胸運動：伸開雙臂，擴展胸部，增加胸部呼吸，增加肺活量。
【清胃】
保養胃部，就是對胃部最好的保護了。不要吃過飽，不要吃太快，不要吃太晚，不吃冷，不吃辣，不吃過燙的食物。
多吃些可溶性強的膳食纖維食物：山藥、秋葵、木耳等這些粘稠類的食物對胃壁形成一層保護膜，同時促進腸胃蠕動。
【清腸】
早上空腹喝一杯水，養成排便的好習慣。餐後半小時，喝杯綠茶，促進腸蠕動，減少油膩。多吃些流質食物比如粥、牛奶、酸奶類的，也有利於清腸。
【清肝】
1，起床後有尿意要第一時間排掉，這就是排肝毒。
2，多運動。運動是疏肝降火的好方法，每天晨跑或者慢走都是不錯的運動方式。
3,玫瑰花泡水:每天三朵玫瑰花泡茶飲，能疏肝解郁、調氣血。
4,保持愉快心情，莫生氣，火大傷肝。遇到不愉快的事情，及時發泄出來，免得肝氣鬱結。
【清腎臟】
1，多吃少鹽少油食物；多吃全穀食物、水果、蔬菜，堅持低脂飲食，有助於保護腎臟；多吃多吃些利水消腫的食物（冬瓜、芹菜等）。
2，多喝水。水是最好的排毒劑，一來保證腎臟充分的血流灌注，而來尿液的排出是腎毒排出的源泉。
