睡前有這2個小習慣，說明你至少活到80歲，可惜很多人還不知道
看過史劇的都知道，秦始皇為了追求長生可以說是費盡心思，但最後還是鬱鬱而終。那麼現在生活中究竟有沒有什麼辦法可以延長壽命的呢？答案是：有的。
延長壽命的方法很簡單，重要的還是堅持。今天小編就跟大家說睡前延壽的小習慣。
睡前搓腳
大家睡前都會洗臉洗腳，夏天更是得洗澡。其實睡前搓腳就是個延年益壽的好法子。按過腳的都知道，腳上面有很多穴位跟我們身上的很多器官連在一起，如果按腳的時候某個地方異常的疼痛就預示著這個器官可能會有些問題，所以睡前搓腳延年益壽是有可信度的！而且每天睡前搓腳，還以可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽的作用。
方法：先用40℃溫水泡腳20分鐘，然後搓的力度大小要以自己舒適為宜，而且搓腳的同時要活動腳指，大腳指是肝、脾兩經的通路，多活動可以舒肝健胃、增進食慾。還有切忌不要用冷水洗腳。
睡前梳頭
喜歡養生的人都知道：梳頭養生。這類習慣還是比較適合女生，畢竟男生留長頭髮的還是比較少的。因為頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，女性堅持梳頭甚至可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養頭髮、防止脫髮等。
方法：睡前梳頭一定要是全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，而且每個地方要梳50次以上才會有效果，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
其實延年益壽的方法很簡單，重要的還是我們要學會去堅持。
