武當金鐘罩氣功排打練習

金鐘罩排打功是在練完金鐘罩氣功二十勢後繼續深造的一種功夫，這就是氣功中硬氣功之一。所謂「金鐘罩」，即形容以黃金鑄造的一具大鐘，將一個人的身體罩在其內，好似一個人穿了一件黃金制的衣服。這樣，任何刀槍不能穿透其身，任何棍棒莫能損其皮肉，此即金剛之軀，刀槍不入之功，乃謂避銳之功。

功法練習：

（一）自我以拳排打；動作：自然站立，兩腿與肩平，挺胸、肌肉收緊、兩手握拳，左右甩打兩胸，打擊時口中大口呼氣（發聲）拳離開肌體時呼氣、入體時呼氣。先擊打左右兩胸，其次擊腹部，再擊打小腹。拳擊打到腹部時，腹部上挺，小腹亦如此。再擊打兩臂，左拳擊打右手臂肱頭肌部位，右拳擊打左手臂肱頭肌部位。

（二）棒棍排身：與拳排打一樣，身體部位擊打完後，再擊打頭頂部位，初練擊打十次，練功一個月後增至二十次，以後根據練功情況逐漸增加。棍棒接觸到擊打部位時，暫時閉氣。棍棒離開擊打部位時呼氣，第二次下擊前吸氣。擊打用力由輕到重，循序而進。若感到不適應停止練功一天，第二天感到無不適時再繼續練功。

（三）鐵尺或鐵條排打：擊打部位與功法同棍棒排身相同，從輕到重，以擊打至鐵尺、鐵條彎曲為功成。如擊打部位皮肉紅腫，則應用藥酒外擦等消腫後，繼續練功。此即謂：鐵頭功。

注意事項：

1.排打功練完收功時，應進行在擊打部位自我按摩5分鐘。

2.身體有病者，不宜練本功。

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