Day71 跑步跑久了就會覺得很boring！

長跑跑久了

就會覺得越跑越無聊

一開始聽聽音樂覺得還好

但如果一下子拉個半馬

聽音樂也不覺得管用

so

跑步無聊了到底怎麼破？

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請在WiFi環境下觀看本視頻

（不過4G包月用戶和土豪用戶請隨意，嘿嘿嘿嘿嘿）

（正在一心二用看視頻的朋友請注意安全哦~）

怎麼打破跑步無聊？

很多人會說跑步是一個非常枯燥的事情

無論是在田徑場繞圈

還是在城市的馬路上跑步

如果你總是以一定速度去跑步的話

跑步看起來的確是一個

看上去挺枯燥的事情

那怎麼讓跑步變得更加富有樂趣

讓它不那麼枯燥呢

我們今天就給大家介紹幾種

常見的克服跑步枯燥的訓練方法

第一種

我們把它稱為叫做法特萊克

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它又叫做變速跑

比如說它跑步時候

我並不是以勻速的方式來跑

而是什麼呢

時常的變換速度

有時候慢一點

有時候衝刺

有時候快一點

這樣的話通過不同速度組合

讓你心中始終有一個概念

我是在做變速

這樣就變得比較有樂趣

第二個方法

是我們走出城市 走出田徑場

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擁抱山野

去參加更多的越野跑

越野跑的話呢

一步換景

可能每一步你看到的風景都是不一樣

這回讓你感覺神清氣爽

會大大的來緩解跑步的疲勞感

所以說越野跑也是一種

非常好的提升跑步樂趣的方式

那第三種的話我們建議跑者

可以多參加一些各種各樣的比賽

不管是五公里 十公里

還是全馬 半馬

又或者是熒光跑 彩虹跑 天空跑啊

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各種不同的跑步方式

它的目的都是要改變我們對於

跑步的傳統觀念

跑步是枯燥的

其實跑步並不枯燥

跑步可以變得很有樂趣

加入很多的元素

跑步它看上去是枯燥的事情

但是在過程當中可以很好的幫助你

去改善健康

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