天氣涼了！這回你還有不運動的理由嗎？
不運動的理由千千萬萬，其實只是因為「懶」！
轉眼秋天來了，大部分地區都已降溫了，那些在夏天嚷嚷著天氣熱不想運動的小夥伴們，你們都是否準備好開始跑步運動了呢?
運動的好處可是多多的哦，下面給大家介紹一下：
跑步運動會改變人的氣質，讓人的目光變得更加長遠。
跑步運動可以讓我們保持好的身材，不管是女生還是男生。身材胖的可以通過合適的運動來減肥，以保持身材勻稱；身材瘦小的可以通過運動來增強肌肉力量，可以看起來壯實一點。
跑步運動可以放鬆心情，在快節奏生活的今天，我們幾乎每個人都有這樣那樣的壓力，很多時侯也來不及及時的宣洩出來。那麼其實運動也是一個排除或者緩解壓力的很有效的辦法。通過運動，讓身體出汗，讓大腦放空，心情也會輕鬆起來。
運動還可以有效的改善失眠，很多朋友都有過失眠，那是一件非常痛苦的事。其實我們可以通過運動來改善，大強度的運動量可以讓你身體處於十分疲憊的狀態，消耗掉的能量需要補充，失眠和胃口不好的癥狀應該都可以得到改善。
還有一個最重要的作用就是運動可以改善身體健康，增強抵抗力。對於長期運動的人來說，真的是比較不容易感冒。所以對於體弱多病的人，或者可以通過運動來改善身體狀況。
我們呢？想想生活工作在大院的我們？每天上班時間是坐著的，就連出去上個廁所有個機會溜達一下也是匆匆忙忙的想趕緊回來坐著；下班後時不時還炸雞、烤串、碳酸飲料各種食物一起來；周末更是一睡一整天。這樣兒的我們日積月累會變成什麼樣子，小夥伴們應該都懂得吧！
所以嘛！為了我們的身體健康，為了我們每天都有一個好的工作心情，讓我們盡情享受在 冷嗖嗖的天氣里汗流浹背的感覺吧。 我親愛的小夥伴們動起來吧！我在大院健身房等你們哦！
最後給大家推薦一首適合運動時侯聽的音樂。
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