一到秋冬季節，90％的女性會出現這個問題

秋冬時節對於大多女性來說，是個不用太在意胖瘦的好季節，卻也是個難熬的季節，有90%的女性會在秋冬季節出現手腳冰涼的問題，不僅畏寒怕冷還總是容易感冒，讓人感覺十分難受，彷彿一到冬天身體就變虛弱了。就算取暖也只能緩解一時，還會導致皮膚乾燥，膚色發黃黯淡或者蒼白沒氣色，更難受的是經期，總會痛得死去活來……

其實，這是氣血不足的表現。

由於女性的體質原因，加上經歷經期的關係，有90%的女性總會有或輕或重的氣血不足。尤其到了氣候轉涼時，容易寒邪入侵，氣血不足的情況就會加重。

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氣血不足的危害——不僅僅是怕冷

畏寒怕冷、手腳冰涼是氣血不足的主要表現。

而氣血不足還會導致人變醜

沒錯！就是變醜！

氣血不足會導致膚質變差，膚質發黃、暗啞、毛孔粗糙，甚至長色斑等肌膚問題，嚴重影響顏值。

氣血不足會使女性體內的氣血不順暢，這會導致氣滯血瘀，從而影響月經，常見的癥狀及問題就是痛經、月經推遲、月經量偏少。更嚴重時甚至出現月經稀發、閉經。

氣血不足還會影響腸胃，因為腸胃的正常運轉需要氣血的供應，而氣血不足的話，會削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差，引起腹脹、便秘等問題。

長期氣血不足，還會使人體質變差，免疫力降低、容易生病。

氣血不足應當如何調理？

以中醫來看，補氣血需要根據身體狀況適當食補並加強鍛煉。

飲食需要注意不吃寒涼食材，多吃補氣血食材如：如紅參、紅棗、玫瑰、山藥、紅小豆、木耳、糯米、瘦肉等，以暖飲暖湯為主，如：堡紅參雞湯、紅棗煮蛋等。

而食補多吃無害，尤其推薦食用紅參，因為紅參不僅能夠補氣補血，還能調節免疫力，增強抵抗力，長期服用還能安神補腦。

不僅能改善怕冷畏寒手腳冰涼的問題，還能改善膚質、增強體質，提高精力體力。

食補的同時不要忘了保持充足睡眠和加強鍛煉，尤其秋冬氣候非常適合睡覺，臨睡前泡個熱水腳，暖腳活氣血。再增加日常的活動量，使氣血活動起來，這樣才能內外調理，充足氣血，精神好。

氣血足的人，氣色很好，皮膚也有光澤，顏值蹭蹭往上漲。

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