少碰這六種肉類，吃完必須要多吃些它

現在生活中很多人會喜歡肉類食物，但是呢，吃太多的肉類食物其實不是很好的，所以一定要控制，少碰這六種肉類，吃完必須要多吃些它：

第一：假豬肉，假牛肉，假雞肉。魚丸、蝦丸、蟹棒等，這些以低值魚為原料經加工的人造海味產品，往往大受歡迎。人造海味食品中，含有食用明膠、香精、色素、增白劑等十幾種添加劑。這些食品添加劑「調配」出來的人造海味食品，營養價值極低。

第二種：有一種肉，加了澱粉後，口感突飛猛進。火腿腸、肉罐頭為達到更好的口感，都會加入一定比例的肥肉和澱粉等，就導致了高脂肪、高碳水化合物、低蛋白質的低營養肉類。

第三種：燒烤食物，木炭燃燒。烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強致癌物不宜多吃。高溫油炸的烹飪方式不僅會破壞食物原有的營養，而且會讓食物產生苯並芘等化學致癌物。

第三種：蘇丹紅色素、膽固醇。致癌食物香煙、隔夜菜、黃曲霉

吃完肉類的食物，一定要多喝它們：

第一：喝茶，清腸胃，或是酸奶，中和一些胃裡面的物質。

第二：多吃蔬菜和水果，纖維的東西可以助消化。

你們Get到了嗎？趕緊學起來。切記不要吃太多肉。

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