想要一口健康的小白牙，你還在用這種牙刷嗎？

健康是1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創造財富，去享受生活，如果這個1沒有了，所有的一切就都歸0了。

10月13日是世界保健日，健康河北官微特別為大家製作了一套保健養生手冊，快來收藏吧！

口腔衛生保健

一句廣告語說得好

牙好胃口就好

身體倍棒吃嘛嘛香

牙齒的美好

還是笑容的重要元素

一個愛笑的人

往往運氣不會太差哦

常見的2種口腔疾病

齲病：可導致咀嚼困難、發音不清、面部不對稱等。牙齒遇到冷、熱、酸、甜刺激時會感到疼痛，吃飯的時候可能會「塞牙」。

牙周病：會破壞牙齒周圍組織，造成牙齦紅腫、出血，牙齒鬆動、脫落，嚴重影響咀嚼和進食；還會出現口腔異味。

遠離口腔病，這些方法學起來

刷牙姿勢要正確哦

你可能會說了，刷牙誰不會，我一天刷兩次！可是你的方法正確嗎？

大家經常刷牙，但只有少數人能徹底刷乾淨，只有徹底清除牙菌斑，才能保持口腔衛生和健康，這就需要時間、耐心和訓練。

牙刷的選擇：

直柄為宜，刷毛呈平面，牙刷頭不要過寬，刷毛不宜過長，以能靈活到達口腔各個角落為宜。

一般採用軟毛刷為佳，最好刷毛頂端為磨毛型。

堅持使用牙線也很關鍵

即使有效刷牙也不能清理牙間隙、臨接面的牙菌斑，所以必須使用牙線。

有研究顯示：中老年人堅持使用牙線還能預防老年痴呆，延長壽命。最好每次進食後使用牙線。

孩子要及時做「窩溝封閉」

兒童3-4、6-8歲及時做「窩溝封閉」，「窩溝封閉」是目前最有效的預防兒童齲齒的方法。

牙齒有缺失及時「鑲牙」

口腔里的牙齒是互相扶持排列、上下對合的，一旦牙齒缺失不及時鑲牙就會出現牙齒傾斜，對頜牙伸長，從而導致牙周病出現，所以應及時鑲牙。

而鑲牙的方法中最好的是「種植牙」，「種植牙」最符合鑲牙的目標，防止牙槽骨流失，保護自然牙。

定期去專業機構洗牙

洗牙能夠讓患者遠離口臭煩惱，去除附在牙面上的污垢等，讓牙齒遠離牙結石、菌斑等堆積，遠離口腔疾病。

一般建議半年或者是一年去醫院洗一次，這樣既不會傷害到牙齒，還能預防很多的牙齒疾病。

但是，不是每個人都一樣，要根據不同人的生活習慣確定。

少吃甜食，定期去檢查

健康均衡飲食，多進食粗纖維食品，控制甜食。

每半年，我們應定期到專科醫生做系統、全面的口腔檢查，以及時去除牙齒和牙周組織的健康隱患。常言道「小洞不補，大洞吃苦」。

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