這些動作練完，能讓你看上去更美更帥！

現在很多長得好看的人都有一個共同愛好—愛運動，不管是健身房舉鐵，還是在戶外跑步，或者是在家自嗨。

每年一度的宅男盛典—維秘大秀，腿長、臀翹、腰細的VS大妞們天生麗質還不夠，為了好身材也是拼盡全力的健身，運動。

為了秀場美艷動人

健身運動，玩命流汗

不只是拼美的模特們愛健身，靠演技的演員們也是毫不遜色。

帥的360度無死角的黃教主，除了顏帥，更是有一身好肌肉

彭于晏的肌肉，不看臉就能讓人流鼻血

60歲的張豐毅，這身肌肉讓多少年輕人有撞牆的衝動

健身運動除了是興趣之外，更多的是在慢慢變成一生活習慣，不只是明星、模特，更多生活中你看到長得美的人，很多都有健身運動的習慣。

有大量研究證明，溫和適度的運動改善人體健康水平，有助於擁有更具魅力的外表。

運動出汗讓皮膚更好

汗液是通過汗腺孔釋放的，這有助於清除汗腺孔的灰塵，去除油膩、死皮和細菌。這使得毛孔更清潔，皮膚更光潔。

如果你的皮膚會習慣長一些痘痘，除了醫生的幫助之外，趕緊去運動，德國一項研究發現，汗液還含有一種天然的抗生素，能夠幫助殺死某些細菌，包括痘痘的罪魁禍首—痤瘡丙酸桿菌。

整個人氣色更好

每天溫和適度的運動能強壯心臟和血管，讓人擁有更好的新陳代謝，能給皮膚提供氧氣和充足的營養物質。這會改善膚質，防止皺紋產生，從外表來看常運動的人面容更加健康，皮膚更加爽潔，氣色更加陽光。

讓衣服更帥

健身運動能夠幫你塑造一個好身材，穿衣顯瘦脫衣有肉，好身材能夠更好的展示衣服，讓你看起更帥。同時健身運動讓身形維持完美的體態，消除了彎腰駝背等等不良坐姿對體態帶來的影響。

維持年輕狀態

隨著年齡增長，包括日晒，氧化應激和自然老化在內的很多因素會導致我們的皮膚衰老。丹麥的一項研究發現，持久的運動能促進膠原蛋白和彈性蛋白的產生，並增加皮膚的厚度。皮膚越薄，就越容易出現皺紋。由於運動能促進這些蛋白質的產生，所以皮膚就可以更好地保持水分，得到更好的保護，並更能抵抗皺紋的產生和預防皮膚疾病。

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