40歲女子半夜呼吸困難，吸煙20年，死活不戒煙，醫生下病危通知！

健康 10-17

醫院的急診室每天忙忙碌碌，會接受很多突發情況的患者！人類通病：疾病不發生在自己身上，總是感覺跟自己無關！

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一天夜裡，40歲的肖瑜（化名）被120送到急救室，經搶救，暫時處於昏迷狀態！

醫生了解情況後，得知肖瑜有20年煙齡，每天15支（不到一盒），同時伴有高血壓（血壓高不易控制2年），服用降壓藥控制血壓，家人曾經勸告她戒煙，但她死活不聽，她認為「人活一生，想做什麼就做什麼，哪那麼多注意的」。

醫生讓患者查下心臟，經詳細檢查後，確診為心臟病，主要是因為長期血壓控制不穩定導致的，此病對心臟的傷害嚴重可導致心臟衰竭。

在搶救室里的肖瑜，不知道自己處於什麼狀態，沒過多久，肖瑜病情反映加重，經檢查後，醫生下達病危通知書，正如預想一樣，心臟衰竭導致死亡！

據中國慢性病前瞻性研究中發現，每十名居民就有三名患高血壓，確診率僅為30%左右，控制率僅為4.2%，此外，有40%左右居民為高血壓前期。

「醫學上，臨界高血壓指血壓在正常血壓到確診高血壓之間的血壓值，即140＜收縮壓＞160毫米汞柱，90＜舒張壓＞95毫米汞柱。」

研究發現，中青年人若高血壓不控制，心血管死亡風險最高，在35-59歲高血壓患者，未控制好血壓，心血管病死亡風險增加3倍！

高血壓為什麼會導致心臟病？

因為心臟長期處於這種高負荷工作環境中，左心室壁逐漸增厚，心臟的正常結構、功能都會受到影響，導致心臟舒張功能下降，回心血量不能如期進入心腔，心臟收縮能力下降，供血量減少，進而出現充血性心力衰竭。

心臟損害一旦發生，大多數都是不可逆的，所以預防高血壓尤為關鍵！

「研究表明，約1/3高血壓患者合併有不同程度的左心室肥厚。高血壓患者如果病史超過5年，或高血壓患者合併有糖尿病都應定期進行心臟檢查。」

引發高血壓的因素，30%來自遺傳，30%飲食習慣，40%來自生活習慣、壓力等。

一、遺傳

高血壓具有遺傳性，如果你的父母有高血壓，在你這裡就要小心為上，注意飲食，定期體檢！

二、肥胖

研究表明，血壓與身體重量顯著相關，減重10Kg可使收縮壓下降5-20mmHg。高油脂、高熱量飲食是導致肥胖重要因素。

三、高鈉飲食

研究表明，若攝入過多的鈉鹽就會使血壓升高，過多的高鹽飲食會使體內的鈉鹽增多，導致血管阻力增加，從而引起血壓升高。而北方人普遍喜歡吃腌制類食物，所以北方人患高血壓人群較多。

四、吸煙喝酒

長時間吸煙、喝酒容易造成血壓增高，心率增快。

吸煙者冠心病發病的相對危險比不吸煙者增高2倍，血壓與飲酒及飲酒量之間呈顯著正相關的關係。

調整飲食習慣對「臨界高血壓」調節有重要作用！做好「三多兩少」！

【多攝入優質脂肪食物】

對於高血壓人群而言，脂肪食物吃的越多、危害越大！多餘的脂肪，就會沉積在血管壁上，形成栓狀物質，導致血管硬化！

而多吃優質脂肪食物、優質蛋白食物，對血管的彈性恢復才有很好的幫助，才能更好地改善高血壓患者血管的通透性！研究發現，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。

每天補充優質脂肪——不飽和脂肪酸α-亞麻酸，可直接食用蘇子油，也可與酸奶一起攪拌食用。蘇子油中含α-亞麻酸66%左右，含量很高。而且α-亞麻酸，其具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的作用，預防心肌梗塞和腦梗塞。

【多吃膳食纖維食物】

高血壓人群，日常飲食，可以多吃粗糧等，以補充膳食纖維。膳食纖維防治血脂沉積，促進油脂溶解並排出！比如玉米、小米、大麥苗粉等。其中現代研究發現，大麥苗粉中含有豐富的膳食纖維，與蒲公英葉一起製成蒲公英大麥青汁，每天一杯飲用，不僅補充膳食纖維，還能保護肝臟，促進體內血脂排出；還能提高身體免疫力，預防癌症。

【多吃高鈣食物】