戒煙，我們首先要管住自己的頭腦，堅決不做煙癮的放大器

對每一位吸煙者來說，如果能戒煙成功，這都可以算是人生之中具有里程碑式意義的事件。所有的戒煙都貴在開始，成於堅持。我不相信戒煙難、戒不掉的說法，我只相信這個世上就沒有戒不掉的煙。很多人戒煙會失敗，但這並不是最後的結局，從哪裡跌到還可以從哪裡爬起來。

戒煙是一件嚴肅而又複雜的事情。很多人認為戒煙就是不斷的堅持，但其實戒煙並不是一上來就直接進入持戒的，盲目的戒煙也必然導致戒煙的失敗。戒煙需要謀定而動，戒煙者應該要學習掌握一些有關戒煙的知識，明白自己戒煙後的對手是誰，知己知彼，這樣才能有的放矢，百戰不殆。

戒煙最難的是心理煙癮，即使戒煙幾年後，心理煙癮也不能完全戒除。心理煙癮的最大特點之一是來無影去無蹤，可大可小，大起來能將戒煙者瞬間淹沒，小起來又讓人難以察覺。戒煙者可能並不清楚，控制心癮大小的不是別人，而是戒煙者自己的頭腦。戒煙者如果管不住自己的頭腦，任由其「胡思亂想」，心癮便有可能被無限的放大，戒煙也就只剩下失敗了。需要注意以下三種情況。

缺乏自信。自信不是天上掉下來的，自信是要自己悟道總結激勵出來的。自信並不是決心，有的人決心戒煙但是可能內心還糾結著，而自信不同，它是一種完完全全的從心底迸發出來的信念和力量。有自信的人，煙癮在他面前也會矮上三分，而缺乏自信的人，面對煙癮時則不自覺的先低上一頭。自信決定的是戒煙者的心理高度，站得高，才能望得遠，考慮得周全。

恐懼膽怯。這完全是戒煙者心生的一種感覺。人在恐懼膽怯的時候，便會失去自信。容易心生恐懼的人即使在正常的狀態下也不會產生自信，因為這樣的戒煙者總是喜歡自己給自己找麻煩，還沒戒煙呢，往往自己先把自己給嚇唬住了。這樣的人要是打仗衝鋒，他情願自己給自己來一槍。這樣的人即使戒煙，也會畏手畏腳瞻前顧後還怎麼將戒煙堅持到底？

懷疑猜忌。這也是戒煙的一大忌諱，好好的一個戒煙，也會因為戒煙者的疑神疑鬼而變得面目全非。戒煙者所有的膽怯與恐懼都最先來源與自己的懷疑與猜忌，正常的煙癮也會變得不正常，一些無關要緊的階段癥狀更是被不斷的放大成為戒煙引起的重大疾病等等。戒煙者總是懷疑一切，甚至連自己也會懷疑，當然包括自己作出的戒煙決定，這哪裡還有正確與錯誤之分？

戒煙其實很簡單，你沒戒煙成功請先審視自己的原因。如果你缺乏戒煙必勝的自信，那就請建立起這份自信，直到你確認自己可以戒煙成功的時候再踏上戒煙的征程，這也正是我不要求吸煙者看完這篇文章就立馬戒煙的原因。如果你恐懼膽怯，那你可以從前人的戒煙歷程中汲取力量去戰勝自己。如果你總是懷疑猜忌，這說明你將自己封閉在自我的小空間里，試著走出來，去跟別人一起交流分享戒煙的心得體會，也許你的心情會豁然開朗。圖片來源網路。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！