82kg減到54kg只瘦身不瘦胸！小甜甜張可昀終極減肥秘訣公開
減肥
10-17
女星小甜甜（張可昀）過往總給人超級豐滿的印象，她自曝從小胖到大，也因此受到許多不公的對待，為了快速減肥，她嘗試過各種錯誤方法，卻造成嚴重的後果，例如掉頭髮、皮膚病、生理期不按時，後來靠積極運動、合理的飲食調整，健康地從87公斤減到54公斤，成功之後並沒有回彈，而她的減肥方式正是遵循以下的三個重點。
1、正確的吃飯順序
過去為了抄捷徑盲目地減肥，又傷身又減不了肥，然而在營養師的建議下，她開始養成正確的飲食方式，早餐一定要不挑食，午餐跟晚餐則是照著湯、菜、肉、飯的順序吃，且盡量避開羹類菜式，這樣每餐不僅能吃很飽，也不容易餓肚子；
2、養成早睡早起的習慣
除了飲食做合理的調整之外，張可昀也改掉了許多人都有的夜貓族特性，她努力讓自己習慣早睡早起，同時也養成早起吃早餐的習慣。許多晚睡的人正是把早餐當午餐吃，一天只吃兩餐反而會讓食量更大，更加不容易消化。
3、一周不少於3次健身
張可昀堅持每個星期都會去3次健身房，一次就是兩個小時，跑步機、腳踏車、有氧運動等。平時不在健身房的時候也不能放鬆，她提醒喜歡逛街的女生可以嘗試競走運動減肥，走路的時候夾緊屁股，腹部收、腰挺直，就像是走台步一樣，這樣全身都會用到力，走一段時間就會疲倦，這樣也非常有效果。
