孕期有這2個情況說明是胎兒餓了，還是先滿足爸寶寶，身體走樣只能靠邊站

懷孕是一個很奇妙的過程，相信很多准媽媽都經歷過這個由好奇到驚喜到痛苦的過程，從最初的孕吐、吃不下飯到習慣大肚子的存在再到寶寶時不時在肚子里踢自己幾下，複雜的心情真的是千變萬化有木有！俗話說孕婦是一個人吃兩個人的飯，懷孕期間有的人體重甚至會增加五六十斤，身材走形無法恢復的也不在少數，很多媽媽就因此不肯吃太多了，要知道這對胎兒有多麼大的傷害。

胎兒吸收營養主要是靠胎盤傳輸母親血液中儲存的營養物質，若是每天吃太少，胎兒的營養需求跟不上，就會影響正常發育，出生後會比其他小孩體重輕，體質差。為了胎兒健康，准媽媽應規律飲食，不能餓著自己，多吃有營養的食物，補充有利於胎兒發育的物質。那怎麼才能知道胎兒是否飢餓呢？或許你還不知道吧！

1. 胎兒叫門要吃飯

准媽媽應該都感受過胎動，這不只是孩子在玩耍，有時還是在表達自己的需求，胎兒餓了就吸收母體儲存的營養，可是營養跟不上的話寶寶可是要發脾氣的，開始連踹帶踢地敲門讓媽媽開飯，所以不要傻傻餓肚子了，先滿足一下娃的需求吧，可別讓孩子在娘胎里就是弱柳扶風的體質。

2. 安安靜靜無動作

胎兒剛開始覺得餓了就在裡面拳打腳踢鬧騰一番，那個時候他自身還有營養物質的能量維持，可准媽媽不去理會的話寶寶就十分委屈了，他並不是乖乖地去休息，而是能量不足以讓他精神充沛地玩耍了，若長此以往不加註意，很容易造成胎兒早產或者天生的營養不良。

這裡需重點提示的是孕婦補充能量的原則，雖然不能讓胎兒餓著，但平常也不要吃得太多， 因為胎兒吸收不完，母親瘋狂長脂肪，剖腹產因脂肪過厚而影響傷口的癒合；其次，少吃多餐、適當加餐也利於寶寶的生長發育，一天安排4、5餐，這樣不僅能控制食量，也可以緩解胃部的壓力。

既然晉陞為媽媽了，就應當將胎兒的健康成長發育放在第一位，準確辨別胎兒飢餓的時刻，粗糧、乾果、水果里都有豐富的營養，准媽媽可以多準備些核桃、黑芝麻、花生、蘋果、香蕉等等放在身邊補充能量，以備寶寶「不時之需」。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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