生沒生過孩子，看這幾個部位就可以看出來！是怎麼看出來的呢？

健康 10-17

閨蜜生完孩子訴苦說：「腿儘管仍是細的，可是腰圍變大了，肌肉嚴重鬆懈，小蠻腰底子是回不去了，原來的褲子都變小了，好心塞......」

生孩子是女人一生中的一件大事，一個女人只有生過孩子才變得完美，才是一個完整的女人，可是生完孩子，人生完美了，自己的身材去不完美了，因此產後恢復變成了一個十分緊要而又眼熟的話題，可是明明很努力，大多數情況下，無論你怎麼折騰，人前人後還是逃脫不掉勝過孩子的形象，看了想把自己再變成小姑娘似乎是不可能了，於是我們就奇了怪了，這些「眼尖」的人他們是怎麼看出來的呢?煩銀~

1、乳房

未生育的女性的乳房總是堅挺、瑩潤和飽滿的，女人懷孕的時候，身體內的各種激素都會增長，當然刺激下的乳房也會增大，隨著孕期的增大，乳房也會越來越大，但是勝過孩子之後，由於母乳餵養，很多寶媽都選擇了哺乳內衣，這樣有利於奶水的充足和餵養時的方便，等到寶寶奶水期結束後，乳房裡乳汁量就會減少，這樣乳房就會縮小，看起來還有點下垂。

解決方案：多做擴胸運動可以讓乳房肌肉變得緊緻，寶媽可以根據自身情況選擇運動方式，比如：打網球、羽毛球、游泳等有氧運動，運動時間為45分鐘，堅持3個月左右就會起到效果。

2、臀部

生孩子的媽媽臀部都會有一個共同特性，就是臀部會變得又扁又大，由於寶媽在懷孕的時候，骨盆會隨著胎兒的長大，變得越來越大，所以寶媽分娩以後，骨盆的形狀會變得非常誇張，同時臀部也變得很寬，明顯的就可以發現，寶媽們的臀型不如以前了，但是也並不是一直就這樣了，每個人的恢復能力不一樣，有的過段時間也可以恢復。

解決方案：晚上睡覺的時候，仰卧和側卧交替進行，進行高抬腿動作，以20下為一組，每晚做三組。

3、小肚子

不知道寶媽們會不會有這種感覺，生孩子之前就是A4腰，生孩子以後，腹部就明顯有鬆弛的表現。就像放了氣的皮球一樣，不如之前有彈性，雖然看著好像小了很多，可是實際上脂肪漸漸的堆積在肚子上，所以寶媽的肚子只會越來越大，外加坐月子期間，寶媽一般都是為了寶寶有充足的奶水，會進行各種食補，又不能經常下床運動，小肚子上的贅肉便會越積越多。

解決方案：運動是解決身材問題的良藥，平常可以選擇長跑、做仰卧起坐等方式。

另外飲食上也要格外注意，不能像之前懷孕的時候一樣大魚大肉，一定要少油膩，多吃富含膳食纖維的食物，比如綠葉蔬菜、深色水果等。