這是公認最好的睡前零食:吃了也不胖!
減肥
10-17
減肥期間減肥人士都會克制自己不能亂吃東西,尤其是零食,因為大多數零食都是能夠使人發胖和污染身體的健康的。但是有些零食是可以在減肥期間吃的。現在看看減肥期間讓你越吃越瘦的幾種食物:
聖女果
番茄中含有豐富的番茄紅素,而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍,可以說是抗氧化的高手,其中小番茄的維生素C含量更高。
葡萄
葡萄的抗氧化能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍,如果你希望晚間零食帶點兒甜,那就果斷選葡萄吧。而且不要吐葡萄籽,因為抗氧化劑大多含在葡萄籽中!
全麥棒
全麥棒跟比餅乾比起來,它的脂肪含量和熱量要少的很多,豐富的纖維含量可以讓你更好的將體內廢棄排出。同時,獨立包裝易控制數量,一兩塊便足夠了。
黑巧克力
黑巧克力裡面的糖份和脂肪的含量都比較低,想吃零食的時候,可以吃一小片就可以讓你很有即飽足感。黑巧克力所含的苯乙安醇還會讓腦部產生類似戀愛時的分泌物質,帶來快樂滿足的感覺,異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。
藕粉
並不是它有多高的營養價值,事實上藕粉的主要功能是提供熱量,沒有什麼特別的營養陳分,推薦它是因為它對腸胃的負擔非常小。藕粉藕粉幾乎是單純的長支鏈澱粉,胃消化它,幾乎比任何其它食品都來的容易。沖藕粉這件事在片頭和廣告時就可以搞定。
海苔
你不想吃甜的冷食?沒問題,還有海苔呢。它富含葉綠素,葉綠素可以起到增強血液中血紅細胞生成的作用。另外它還富含各種酶、礦物質、維生素,具有清除人體垃圾的功能。
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